1、晚上11點運動本身是對人體無害的。但是人的活動是具有規(guī)律性的，人體器官也不例外，在白天經(jīng)過一整天的活動后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11點已經(jīng)是健康作息的睡眠部分，所以不建議晚上11點運動。
2、另外，人通過運動后會使身體處于一種亢奮的狀態(tài)，不宜馬上進(jìn)入睡眠，所以在另一方面也會導(dǎo)致熬夜的可能，那么熬夜對人的身體傷害是很大的，所以一般情況下都不建議人在晚上11點后才開始運動。
晚上11點運動對身體有害么 晚上11點運動對身體有沒有害
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