1、頭發(fā)少，平時飲食當中可以多吃黑豆、核桃仁、胡蘿卜、萵苣等食物，對于生發(fā)有很好的效果，同時還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，所以多吃胡蘿卜，能夠給身體補充一定的微量元素。如果平時再結合對頭皮多按摩，能夠增加頭皮的血液循環(huán)，生長速度還會更快一些。萵苣當中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且容易被人體吸收，所以經(jīng)常吃新鮮的萵苣，可以達到補氣生血，促進毛發(fā)生長的作用。黑豆含有很多的蛋白質、維生素和鐵，所以能夠滋養(yǎng)頭發(fā)。核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其它的對人體有利的營養(yǎng)元素，所以吃核桃仁可以使頭發(fā)生長速度變快，頭發(fā)變得烏黑有光亮。
2、頭發(fā)少，一般可以吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等其他的食物來改善。自身的頭發(fā)比較少，可以通過營養(yǎng)攝入的方式來達到調整的效果，同時對頭皮部位進行按摩，促進頭發(fā)的生長，讓頭發(fā)變得濃密一些。如果毛囊已經(jīng)受到損傷，不能正常的長出新發(fā)，通常需要做植發(fā)來改善一下。
3、頭發(fā)少可以吃一些黑色素含量比較高的食物，能夠達到生發(fā)的效果，比如黑豆和黑芝麻，也可以吃黑木耳，這些食物當中的營養(yǎng)成分含量是比較高的，可以達到滋養(yǎng)頭發(fā)的最后也具有生頭發(fā)的效果。
