六月的養(yǎng)生關(guān)鍵：通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血。
要說六月的第一果是啥，必須首選荔枝。為什么呢?
1、因?yàn)槔笾κ钱?dāng)季的水果，我們不用擔(dān)心它的品質(zhì)問題，而且荔枝的品種很多，很多水果還沒有上市，它就已經(jīng)開始賣了。
2、很多水果都是性質(zhì)寒涼，腸胃不好的中老年人都吃不了，荔枝是“涼性”水果中的奇葩，性質(zhì)是甘溫，但吃多了會(huì)上火。
荔枝很好，可惜好多人不會(huì)吃
6月的荔枝有四種功效是獨(dú)有的，這“第一果”的稱號(hào)可不是瞎叫的~
一、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦
李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝.補(bǔ)腦健身”。由此可見荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。但是提醒大家，空腹食用荔枝會(huì)刺激胃黏膜，有一定幾率會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。
二、增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含有的維生素C和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。另外還具有消腫解毒、止血止痛的作用。但對(duì)于有大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。
三、補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)肝益血
研究表明，鮮荔枝具有較高的醫(yī)療價(jià)值，能“補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”，適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥。荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡、防止雀斑的發(fā)生。
四、美容，讓皮膚變光滑
荔枝含有豐富的各類營養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，因此，經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。值得注意的是，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次，不然可能會(huì)因?yàn)樯匣鸲欢弧?/p>
荔枝怎么吃不上火，每天吃幾顆合適
1、喜歡吃荔枝但又怕吃多上火怎么辦?可以在吃荔枝的同時(shí)，喝淡鹽水，或者用20~30克瘦肉(豬骨頭)煲湯喝，都可以預(yù)防上火。
2、建議大家還可以把荔枝帶皮浸泡在淡鹽水中，再放入冰箱里，吃的時(shí)候拿出來放溫，這樣也不會(huì)上火，還能增加食欲。
3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內(nèi)，兒童來說，一次吃最好不要超過4顆，否則容易上火。一顆荔枝大約20克。
