1、早餐一定要吃好，而且種類要多。如兩個大橙子、一個蛋黃、幾個蛋白、面包、牛奶、紅豆粥。
2、午餐要吃飽，以魚肉、禽蛋、豆類為主，給下午的工作提供足夠的能量。
3、晚餐要少，以五谷和蔬菜為主，少吃高熱量食物。
4、一日三餐在“早好午少晚飽”的基礎(chǔ)上，一定要清淡，避開高鹽過咸的食物，做飯少放鹽。少吃咸菜，少吃剩菜。
鐘南山吃飯建議 鐘南山給的飲食建議
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