俗話說，人與血管同壽，就說明血管的健康，關(guān)系到每個人的壽命長短!很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
隨著年紀(jì)的增大，血液中的垃圾，逐漸沉積到血液當(dāng)中，久而久之，血管會硬化老化，并且有一些脫落的斑塊，會形成血栓，像一個“不定時炸彈”堆積在我們身體里。
那么，又有什么辦法能消滅這個“不定時炸彈”呢?
給大家推薦日常生活中大家常吃的一種家常菜：圓白菜。
大家可千萬不要小瞧這幾毛錢一斤的圓白菜，它是一級血管的“清道夫”，經(jīng)常食用能清理血液垃圾。
圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，一級血管的“清道夫”，斑塊最怕它。圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：
圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C。
圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動脈粥樣硬化。
圓白菜是動脈硬化病人、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是一級血管的“清道夫”。
圓白菜好處
調(diào)節(jié)血糖
對于患有糖尿病的人群可以每天適量食用圓白菜，因為它含有的鉻對于血糖的控制具有一定的作用。
消炎
圓白菜含有的植物殺菌素具有抑制細(xì)菌滋生的功效，從而起到殺菌、消炎的作用。
防衰老
富含維生素卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
提高肝功能
維生素U可以對人體蛋白質(zhì)的合成起到促進作用，從而分解肝臟內(nèi)多余的脂肪，提高肝臟功能，而圓白菜中就含有這種維生素。
穩(wěn)定血壓
圓白菜中含有一種硫配糖體的物質(zhì)，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對于血壓的穩(wěn)定起到促進的作用。點擊藍字了解：高血壓不能吃的食物有哪些 記住這些不要再吃錯了
養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
這么簡單實用的好東西，趕快發(fā)給家里做飯的人看看吧。
