西梅也叫加州梅它主要出產(chǎn)在美國(guó)的加州地區(qū)，是一種味道酸甜爽品的水果，這種水果肉質(zhì)肥厚，果汁含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，人們食用以后可以強(qiáng)壯身體也能預(yù)防多種疾病發(fā)生，那么吃西梅對(duì)身體有什么好處呢?我們一起來(lái)看看西梅的功效與作用吧！
吃西梅對(duì)身體有什么好處
1、抗氧化
據(jù)調(diào)查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多，抗氧化劑可以綜合氧化對(duì)人身體的傷害，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年的身體和大腦的機(jī)體的老化，而且具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。因此，加州西梅作為抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是“青春的源泉”。
2、增加胃動(dòng)力
飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒(méi)有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。
3、維持酸堿平衡
身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等癥狀。而西梅汁當(dāng)中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常的作用。而且西梅汁的堿可以讓寶寶更聰明。
4、充維生素
西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。
5、美容
大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。
6、有效抑制自由基西
梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。
7、預(yù)防骨質(zhì)流失
加州西梅不僅能夠防止骨質(zhì)流失，還能幫助骨質(zhì)重塑，不論男女，想要骨質(zhì)保健，可以試試每天10顆西梅，據(jù)研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對(duì)骨質(zhì)健康具有極大的益處。
溫馨提示：當(dāng)我們把西梅渣汁飲用時(shí)，切記不可以在里面添加茶水，因?yàn)椴杷泻信c西梅相克的東西。如果添加兩樣?xùn)|西混合在一起，會(huì)發(fā)生一些不良的反應(yīng)，如果這樣長(zhǎng)期的使用，就可能會(huì)引起缺鐵性貧血。
