香蕉被稱為“智慧之果”和“快樂(lè)之果”，吃起來(lái)甜糯可口，而且還有通便潤(rùn)腸的功效，是我們常見(jiàn)的健康水果之一，那你知道香蕉什么時(shí)候吃最好嗎？吃香蕉應(yīng)該注意些什么呢？現(xiàn)在和小編一起來(lái)看看吧。
香蕉什么時(shí)候吃最好
專家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞。因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、患腹瀉者
因?yàn)榛加懈篂a的人本身腸蠕動(dòng)加快，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進(jìn)食后，有可能會(huì)進(jìn)一步加重腸道蠕動(dòng)，使得腹瀉癥狀加重，不利于疾病的恢復(fù)。
2、量不能過(guò)大
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素、鎂元素，在大量進(jìn)食后，有可能會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)的比例失調(diào)，對(duì)健康不利。另外，一次進(jìn)食香蕉量過(guò)大，還有可能引起胃腸道功能發(fā)生紊亂。
3、買(mǎi)熟透的香蕉
沒(méi)有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在進(jìn)入腸道后，有收斂作用，大量進(jìn)食，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。（熟透的香蕉外表是金黃色的，而沒(méi)有長(zhǎng)熟的香蕉外表是青色的）。
4、腎炎、心衰患者? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
因?yàn)橄憬吨泻械拟涬x子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的平衡，使患者血液中的鉀離子過(guò)多，不利于患者的身體，會(huì)減緩病情的恢復(fù)?；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。
5、不要空腹吃香蕉
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素，空腹進(jìn)食香蕉，會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，人體的血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
相信大家對(duì)香蕉什么時(shí)候吃最好，以及吃香蕉的注意事項(xiàng)都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。其實(shí)吃香蕉雖然對(duì)身體有好處，也能幫助身體的腸胃蠕動(dòng)，但并不是越多越好，大家在平時(shí)生活中還是應(yīng)該注意的。
