很多人都習(xí)慣在飯后食用一些水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數(shù)人的日常飲食均是如此。那么？飯后吃水果有什么壞處嗎？通過下文的介紹為大家解答。
飯后吃水果好嗎
飯后吃水果不好。在吃完飯后這段時間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之后盡快消化為宜，在飯后吃水果就會導(dǎo)致水果在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等不適反應(yīng)，還有很多其他的壞處。
飯后吃水果有什么壞處
1.低食物營養(yǎng)價值
水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平時的正餐中蛋白質(zhì)的含量有很高，在飯后直接吃水果，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和植物酸反應(yīng)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，不容易消化吸收，降低食物的營養(yǎng)價值，長期如此還容易營養(yǎng)不良。
2.消化不良
人在進(jìn)食之后一般需要2小時的時間來消化吸收，這段時間里不適合吃水果，避免水果在胃腸內(nèi)發(fā)酵，大量產(chǎn)氣，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等消化不良癥狀。
飯后多長時間吃水果
飯前一小時吃水果最為有益，因?yàn)樗麑偕常陨澈笤龠M(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。如果飯后吃水果，則等到兩小時后最為適宜。
飯后兩小時吃水果最適宜，這時候，既有利于對水果中營養(yǎng)成分的吸收，也不會產(chǎn)生其他的身體負(fù)擔(dān)。所以一定要注意吃水果的時間。
飯后吃水果好嗎以及飯后吃水果有什么壞處就為大家介紹到這里了，水果固然有益健康，其豐富的維生素含量，香甜可口的味道，都是我們喜愛他的原因，但是在有在合適的時間吃水果，才能發(fā)揮他最大的作用，從而有益于健康。
