三伏天是生活中比較炎熱的一個時期，這個時候氣溫比較高，很多人都會注重保健養(yǎng)生，都會進(jìn)行冬病夏治，曬背就是其中比較常見的一種養(yǎng)生方式。三伏天曬背最好在上午十點(diǎn)之前或者下午三點(diǎn)以后，下午一點(diǎn)不適合曬背。
三伏天13點(diǎn)趴在地上曬背好嗎
不建議。
在三伏天給背部做日光浴真的很合適，但你需要注意時間。一般來說，你需要避免在太陽很熱的時候做。下午13點(diǎn)太陽很熱。在這個時候，對背部進(jìn)行日光浴很容易造成傷害。如果你不注意防暑降溫，也可能導(dǎo)致中暑。
一般來說，最好在陽光明媚的日子，如8-10點(diǎn)左右，早上曬太陽。如果早上沒有時間，你可以選擇下午4點(diǎn)以后做。背部干燥不是選擇最熱的時間，而是主要是為了調(diào)理身體，這需要長期堅(jiān)持。
三伏天下午一點(diǎn)曬太陽好嗎
不好。
三伏天是一年中最熱的時期。此時，太陽的紫外線強(qiáng)度也相對較高。因此，如果你想曬黑背部，建議在上午10點(diǎn)之前曬黑。此時，紫外線強(qiáng)度相對較低，不會對人體皮膚造成很大刺激。此時，可以將其曬干約15分鐘。
如果早上真的沒有時間，也可以選擇下午3-4點(diǎn)后適當(dāng)曬背部，這也可以對人體起到一定的保健作用。
三伏天曬背的好處和最佳時間
好處
1、驅(qū)寒除濕
三伏天是一年中最熱的時候，也是人體陽氣最旺盛的時候。此時，適當(dāng)?shù)谋巢扛稍镉欣谂懦鋈梭w背部的冷濕空氣。
2、補(bǔ)陽益氣
現(xiàn)代生活是很不規(guī)律的，比如熬夜、吸煙和飲酒，這會加速人體內(nèi)陽的流失。如果你經(jīng)常感到背部寒冷，這意味著你缺少陽氣。在三伏天，背部日光浴可以起到補(bǔ)陽的作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
背部有許多穴位。這些穴位與身體的內(nèi)部器官有關(guān)。三伏天在背部日光浴可以打開經(jīng)絡(luò)，刺激身體的穴位，使被阻斷的氣血運(yùn)動更加穩(wěn)定，血液循環(huán)更加順暢。人體可以獲得一定量的營養(yǎng)，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。
最佳時間
一般來說，背部干燥可以在三伏天進(jìn)行，可以起到很好的效果。然而，建議在上午10-11點(diǎn)左右進(jìn)行。在這段時間，太陽很強(qiáng)，但并不兇惡。此時，反干燥的效果可以加倍。下午陽光太好，容易中暑。
