和孩子坦誠的交流，了解壓力的感受，以及來源，建立支持系統(tǒng)，有效制定合理的學習計劃，提供心理支持。接著還需要去尋找一種比較合適的解壓方法，每一個人都有不一樣的解壓方式，其中包括畫畫，聽音樂等等。
理解壓力來源
高中生的壓力會來源于多個方面，其中包括學習，考試，以及對未來的規(guī)劃。在學習這一方面，學生就需要應對大量的作業(yè)以及課程，同時還需要準備多種考試，例如中考以及高考。在考試方面就需要面臨著多種不同的成績壓力，另外還有家長的期望以及老師的期望。在未來規(guī)劃這一方面，就需要考慮到自己的興趣愛好，還有職業(yè)發(fā)展方向。了解這些壓力的來源，就可以讓學生更好處理自己的情緒。
合理規(guī)劃時間
合理制規(guī)劃高中生的學習生涯非常重要，可以有效應對學業(yè)的壓力。家長可以選擇和孩子去制定時間表，并且還需要安排每一天的學習任務，又或者是休息時間。時間表的制定需要保持合理，不僅應該保證每一天學習的時間，還需要留下足夠的休息時間。同時應該讓孩子學會高效的休息以及高效的學習，這一點是非常重要的。
建立良好的心態(tài)
對于高中生而言，擁有良好的心態(tài)比較重要，能夠有更多的機會去應對考試。家長可以引導孩子以一種正確的方式去看待考試，讓他們明白，考試只不過是檢驗自己學習成果的一種形式，而并不是唯一的標準。家長還可以去鼓勵孩子慢慢的培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好，能有效豐富自己的生活，后期就能夠有更多的自信心，去面對學習過程中的一些壓力，可以解決多種問題。
