孩子寫作業(yè)時(shí)會(huì)磨蹭通常有三個(gè)原因：容易受環(huán)境干擾，專注力不夠；孩子覺(jué)得作業(yè)太多或太難，產(chǎn)生畏難情緒；孩子缺乏時(shí)間觀念和時(shí)間管理能力。孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭，是絕大多數(shù)家長(zhǎng)的一大心病。要從根本上解決孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭的問(wèn)題，必須找到問(wèn)題的根本原因，并針對(duì)性地解決。

一、孩子專注力不夠，容易受環(huán)境干擾，怎么辦？

在討論這個(gè)問(wèn)題之前，先要對(duì)孩子的專注時(shí)長(zhǎng)有一個(gè)基本認(rèn)知。

通常來(lái)說(shuō)，3-6歲的孩子，專注時(shí)長(zhǎng)為10-15分鐘；7-10歲的孩子，專注時(shí)長(zhǎng)大約在20分鐘左右；10歲以上的孩子，專注時(shí)長(zhǎng)可以達(dá)到30分鐘或更長(zhǎng)，當(dāng)然個(gè)體差異也會(huì)存在。因此，孩子在寫作業(yè)的過(guò)程中出現(xiàn)分神或做些小動(dòng)作，是正常的，我們無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，只要他沒(méi)有頻繁分神就可以接受。

相對(duì)于專注力，絕大多數(shù)孩子在寫作業(yè)時(shí)容易分神，主要是受到環(huán)境干擾因素的影響。與成人相比，孩子更容易受到干擾。這與孩子的大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)。過(guò)濾無(wú)關(guān)干擾信息的能力是大腦的高級(jí)功能，具體的功能區(qū)域位于大腦的前額葉皮層。然而，這一部分腦區(qū)的發(fā)育比較緩慢，需要到14歲以后才能逐漸發(fā)育成熟。因此，在整個(gè)小學(xué)階段，孩子的抗干擾能力都較為薄弱。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為解決孩子拖拉磨蹭問(wèn)題，父母可以從物理環(huán)境和行為環(huán)境兩個(gè)方面著手。

（1）調(diào)整物理環(huán)境

孩子學(xué)習(xí)的房間應(yīng)盡量保持簡(jiǎn)潔和安靜。過(guò)多的元素很容易分散孩子的注意力。特別是孩子的書桌，多余的文具和玩具都應(yīng)該清除，保持整潔有序。學(xué)習(xí)區(qū)和材料區(qū)應(yīng)分別劃分，避免混在一起。干凈整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境可以大大降低孩子分神的可能性。

（2）調(diào)整行為環(huán)境

行為環(huán)境主要指父母和其他家庭成員的行為。孩子寫作業(yè)時(shí)，父母和其他家人要盡量避免過(guò)多交流，可以觀察和適時(shí)提醒，避免在孩子專注寫作業(yè)的過(guò)程中頻繁打擾。

如果孩子遇到問(wèn)題時(shí)總是來(lái)問(wèn)你，可以事先告知孩子，不會(huì)做的題先標(biāo)記下來(lái)，等全部作業(yè)完成后再一起討論。父母也不要一看到孩子出錯(cuò)就急于指點(diǎn)，尤其是在孩子專心做作業(yè)時(shí)，不要頻繁打斷。所有這些意外和無(wú)意的干擾都會(huì)嚴(yán)重影響孩子的專注力。

當(dāng)然，父母的榜樣作用也很重要。良好的家庭氛圍和父母的榜樣行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極的影響。如果父母平日里工作學(xué)習(xí)很專注，孩子的學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)提高。我們要成為孩子言行和價(jià)值觀的榜樣，才能養(yǎng)育出優(yōu)秀的下一代。

二、孩子覺(jué)得作業(yè)太多或太難，有畏難情緒，怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)孩子拖拉磨蹭是因?yàn)橛X(jué)得作業(yè)太多或太難，需要幫助他們克服畏難情緒，減輕寫作業(yè)的壓力，使他們能夠主動(dòng)開始行動(dòng)。

關(guān)鍵是教孩子學(xué)會(huì)拆解任務(wù)，將大任務(wù)分解成具體清晰、可執(zhí)行的小任務(wù)?？梢圆捎?清單法"來(lái)拆解任務(wù)，使孩子能夠清楚地看到整個(gè)過(guò)程。

首先，讓孩子拿出一張紙，并與孩子一起梳理各科的作業(yè)。根據(jù)孩子的專注時(shí)長(zhǎng)，將所有作業(yè)分成適當(dāng)?shù)膸讉€(gè)小任務(wù)，并寫在紙上。最后，與孩子商量任務(wù)的順序，讓他按自己覺(jué)得上手容易的順序來(lái)完成作業(yè)。在使用"清單法"時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

（1）初始階段，父母需要和孩子一起制定清單。

父母和孩子一起討論，確定每個(gè)小任務(wù)的預(yù)計(jì)所需時(shí)間，作業(yè)量的規(guī)劃，完成任務(wù)的先后順序等等。在這個(gè)過(guò)程中，父母可以給出意見，但盡量讓孩子做出決定，讓他們感到有掌控感。等孩子熟悉了如何制定清單并養(yǎng)成習(xí)慣后，父母可以放手讓孩子自己制定清單。

（2）無(wú)論如何，先讓孩子開始行動(dòng)。

孩子可以先休息一小會(huì)兒，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)。但絕對(duì)不能打開電視或玩游戲，這樣容易讓孩子沉迷其中，難以自拔。首先讓孩子寫作業(yè)，然后再玩耍，這也是時(shí)間管理的基本原則：先完成必須做的事情。這樣安排，孩子既能夠較好地控制寫作業(yè)的時(shí)間，也能在完成后盡情玩耍。一定程度上，為了獲得更多自由活動(dòng)時(shí)間，孩子也會(huì)提高寫作業(yè)的效率。同時(shí)，我們也要提醒孩子確保作業(yè)質(zhì)量。

第三個(gè)建議，利用番茄工作法來(lái)提高寫作業(yè)的專注度和效率。

"番茄工作法"是一種經(jīng)典的時(shí)間管理方法，被廣泛使用。核心方法是使用番茄鐘計(jì)時(shí)器，設(shè)置一個(gè)"番茄時(shí)間"，一般建議成人設(shè)為25分鐘。在"番茄時(shí)間"內(nèi)，必須專注工作，中途不允許做與任務(wù)無(wú)關(guān)的事情。番茄鐘響起后，進(jìn)行短暫休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。

將番茄工作法應(yīng)用于孩子的作業(yè)管理，非常有效。在使用過(guò)程中，我們可以根據(jù)孩子的專注時(shí)長(zhǎng)，靈活設(shè)置"番茄時(shí)間"。例如，對(duì)于小學(xué)一年級(jí)的孩子，可以設(shè)為15分鐘；對(duì)于小學(xué)高年級(jí)的孩子，可以設(shè)為20分鐘。然后，與孩子一起確定和設(shè)置適合"番茄時(shí)間"的任務(wù)量。一個(gè)番茄周期之后，休息5-10分鐘，再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。每4個(gè)番茄時(shí)間后，可以適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。

可以把番茄工作法看作一種游戲和挑戰(zhàn)，以激發(fā)孩子的興趣。當(dāng)孩子完成一個(gè)番茄時(shí)間時(shí)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，這樣效果會(huì)更好。

孩子的拖拉磨蹭問(wèn)題往往不是單一原因引起的。在實(shí)際操作中，可以綜合運(yùn)用本文提到的方法。最重要的是，父母要成為孩子的支持者，而不是管理者。管理者只會(huì)要求孩子如何做事情，并看重結(jié)果。而好的教育應(yīng)該是建設(shè)性的。當(dāng)孩子取得進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予"客觀而具體"的鼓勵(lì)，幫助孩子鞏固進(jìn)步的成果；當(dāng)孩子做得不好時(shí)，不要過(guò)度批評(píng)或責(zé)備，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子。對(duì)于三四年級(jí)以上的孩子，父母應(yīng)該讓孩子自己做決定，加強(qiáng)他們對(duì)事情的"掌控感"，這將有助于激發(fā)他們的動(dòng)力。