許多家長(zhǎng)都知道體育運(yùn)動(dòng)可以令孩子增強(qiáng)體魄，還能讓孩子遠(yuǎn)離矮個(gè)子。于是各類體育運(yùn)動(dòng)開展起來(lái)。我們卻忽略了喜愛孩子長(zhǎng)得高，有以下一些運(yùn)動(dòng)是不適合孩子的。
雖然積極參與這些項(xiàng)目能夠增強(qiáng)孩子的身體抵抗力與免疫能力，對(duì)于孩子長(zhǎng)高個(gè)來(lái)說(shuō)卻是個(gè)不小的障礙。
第一種運(yùn)動(dòng)：掰手腕。我們?nèi)祟愒陉滞蟮倪^(guò)程中，需要屏氣凝神，全神貫注，所有的力量集中在胸腔，大大增加了這里的壓力。這對(duì)一個(gè)正在發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)稚嫩的心臟是一個(gè)不小的考驗(yàn)。
同時(shí)，對(duì)于嬌小的寶寶，關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性不足，大大地增加了掰手腕過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)給關(guān)節(jié)囊造成了傷害。臨床上因?yàn)殛滞蠖斐傻膬和滞髠麜r(shí)常發(fā)生。
第二種運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)跑?；蛟S在我們每個(gè)人的心理，長(zhǎng)跑都是最適宜孩子的運(yùn)動(dòng)，可事實(shí)上，就像運(yùn)動(dòng)需要消耗我們體內(nèi)大量的能量。如果參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的寶寶年齡過(guò)小，同時(shí)消耗掉的還可能是他們體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)成分。
和一個(gè)孩子的身高指數(shù)是由全身骨細(xì)胞的生長(zhǎng)來(lái)決定的。可當(dāng)我們身體骨細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)的供給時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育的滯后。
第三種運(yùn)動(dòng)：拔河。拔河這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很好地培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)精神的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)對(duì)于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō)，還是少參加為妙。一方面，孩子太小，無(wú)法駕馭這樣一種具有技術(shù)難度的運(yùn)動(dòng)，另一方面，孩子處在身體發(fā)育期，心臟難以承受因拔河而產(chǎn)生的如此大的負(fù)荷。
除此以外，孩子參加過(guò)這些運(yùn)動(dòng)后，有相當(dāng)多得，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)脫臼以及軟組織挫傷的案例發(fā)生。
第四種運(yùn)動(dòng)：舉重。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程是向上生長(zhǎng)的，可是當(dāng)孩子參加過(guò)大量的舉重運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致還記得骨關(guān)節(jié)無(wú)法充分分離，那身體的肌肉過(guò)分強(qiáng)硬，這些人是都可能會(huì)導(dǎo)致孩子身高無(wú)法得到良好的向上生長(zhǎng)，進(jìn)而形成孩子的矮個(gè)子。那么到底什么樣的運(yùn)動(dòng)才適合身體發(fā)育中的小孩兒呢？
這里推薦游泳、瑜伽、單杠、籃球等等，這些運(yùn)動(dòng)，都能充分的鍛煉開孩子的骨關(guān)節(jié)，能夠活躍伸展孩子的肌肉，并且有氧運(yùn)動(dòng)也能讓孩子的心肺功能得到良好的發(fā)育和鍛煉。
想讓孩子長(zhǎng)得高，除了以上運(yùn)動(dòng)之外，我們還要注意每天給孩子兩小時(shí)曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，充分補(bǔ)充孩子身體的鈣質(zhì)。均衡孩子的營(yíng)養(yǎng)供給，建議每天給孩子喝一到兩盒新鮮的牛奶。另外，充分的睡眠對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)也相當(dāng)?shù)闹匾?，拒絕孩子晚睡，當(dāng)天超過(guò)10點(diǎn)睡覺的孩子通常個(gè)子都長(zhǎng)不高。這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起家長(zhǎng)的注意。
其實(shí)想要孩子長(zhǎng)高，除了需要運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是非常重要的，推薦這套兒童長(zhǎng)高食譜，通過(guò)科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，孩子長(zhǎng)高不再是難事。
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