在我們的印象里，女性懷孕，分娩，直到坐完月子就算大功告成?？墒聦?shí)上，坐完月子后，我們還有些事需要堅(jiān)持，如果不注意，犯了忌諱，身體往往會留下后遺癥，以后很難再恢復(fù)。比如，過了月子后至少半年不要吃冷飲。
好多夏天坐月子的女性，由于月子里管得緊，往往出了月子后就會放松警惕，第一時(shí)間跑去冷飲店大吃特吃。卻不知道這么吃的結(jié)果，反而對子宮恢復(fù)不利。同時(shí)還會影響產(chǎn)奶量和奶水的質(zhì)量。
而奶水事關(guān)寶寶，他們吃了媽媽這樣的奶不但會拉肚子。還會導(dǎo)致女寶寶成年后的痛經(jīng)。除了產(chǎn)后我們不能做的事情，還有一些事情是必須做的。
一、別犯懶
產(chǎn)后運(yùn)動起來很有必要，至少一個(gè)月內(nèi)，堅(jiān)持做恢復(fù)骨盆功能的運(yùn)動可以幫助我們盆骨恢復(fù)健康，不到有利于身體形狀的恢復(fù)，還能防止因?yàn)榕韫堑淖冃味鴮?dǎo)致的尿頻尿急等后遺癥。
而一些月子后不運(yùn)動的女性，就連散步都不參與的女性，不但身材難以恢復(fù)，越長越胖。還會因?yàn)檠翰谎h(huán)而產(chǎn)生其他的身體疾病。
其實(shí)，月子后，升級寶媽的我們不但可以自己多走走，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還可以帶上孩子出門去散散步曬曬太陽。對大人孩子都是好處多多，益處多多的。
二、有規(guī)律的生活作息
做完月子后，好多寶媽開始沉浸式帶娃，各種為了孩子熬夜，生活不規(guī)律。其實(shí)，寶媽為此而做出的犧牲我們都應(yīng)該同情和理解，甚至給予幫助，可為了寶媽自己不淪為黃臉婆和滄桑女。我們首先要學(xué)會保護(hù)自己，盡可能地保持正常的有規(guī)律的生活。尤其是要避免熬夜，這是最傷身體，也最耗氣血的行為，有人說，刨宮產(chǎn)最傷元?dú)?，可事?shí)上，熬夜才是最傷女性元?dú)獾男袨椤?/p>
所以，想要自己身體恢復(fù)成以前的樣子，唯有堅(jiān)持作息正常，不熬夜。否則，什么氣血不通，臉色暗淡都可能會出現(xiàn)。
三、盡量多運(yùn)動
不想身體健康程度越來越差，月子后一定要做些運(yùn)動。比如游泳、瑜伽，健身操等等，都是比較好的運(yùn)動項(xiàng)目。完全有利于我們的健康恢復(fù)，很可以讓我們的身材快速回到以前的樣子。
四、良好的情緒
啥病都是情緒上得的。所以，我們一定要保持良好的心態(tài)，多做有益于情緒調(diào)節(jié)的事情而不是抑郁、焦慮、心情陰影不定。
產(chǎn)后恢復(fù)無小事，為了將來的健康，各位寶媽們真的要引起重視，推薦這套產(chǎn)后修復(fù)指導(dǎo)書，讓你快速恢復(fù)美麗健康的身材。
