每個人都要刷牙，除了那些還未長大的嬰兒外，每個人都需要自己來刷牙，這樣才能保持口腔的干凈，預(yù)防牙齒變黃，發(fā)生疾病，也可以避免產(chǎn)生口臭，能清新口氣，那么我們在日常生活中刷牙有哪些常見的錯誤方式？怎么刷牙可以把牙刷干凈？
1、刷牙常見的錯誤方式
1.冷水刷牙
不少人習(xí)慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質(zhì)敏感的人士，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜。
2.太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
3.橫刷
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。
但實(shí)際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
4.刷牙時間太短
不少人刷牙時間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥。
建議刷牙時間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個部分，包括齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
5.過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。
2、如何將牙刷干凈
1、首先要清楚的是，牙刷毛應(yīng)該斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震蕩才能把菌斑有效清除干凈。
2、第一將牙刷擺45°方向，先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，然后順著牙縫輕撫三次，再移至下一組2-3顆牙
3、再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動作。
4、刷門牙舌、腭側(cè)面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進(jìn)入齦溝。
5、最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
6、結(jié)束后別忘了刷一下舌苔哦！在刷牙的同時刷洗舌苔會刷去殘留在舌苔里的食物殘渣，保持舌苔的清潔，既可除去令人討厭的口腔異味（口臭），也有益于健康
7、刷完牙后用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，下次改進(jìn)！
