現(xiàn)在有許多人都會(huì)有一種情況出現(xiàn)，那就是每天什么都不做事，但是總感覺(jué)自己全身特別的乏累，總是會(huì)想睡覺(jué)，每天總感覺(jué)怎么睡都睡不飽，而且越睡越累，其實(shí)這個(gè)也有可能是因?yàn)樽约河新云诰C合癥。那么，鬧鐘設(shè)置過(guò)多會(huì)引起慢性疲勞嗎？慢性疲勞是什么意思？下面，和生活百科網(wǎng)一起了解一下吧！
鬧鐘過(guò)多會(huì)引起慢性疲勞嗎
會(huì)。
1、會(huì)更難以清醒
人短期內(nèi)被反復(fù)驚醒又睡下，人體會(huì)自動(dòng)分泌一種名為“腺苷”的激素，使人感到疲倦、難以清醒。
2、會(huì)更沒(méi)有精神
正常睡眠時(shí)，人會(huì)經(jīng)歷：“入睡→淺睡眠→深睡眠→淺睡眠”的循環(huán)階段，每個(gè)完整的循環(huán)大概是每90分鐘一次。
3、會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞
人短期內(nèi)被反復(fù)驚醒又睡下，心跳數(shù)及血壓都會(huì)增高，植物神經(jīng)也會(huì)受到刺激，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞的癥狀。
慢性疲勞是什么意思
慢性疲勞綜合征已成為影響人類健康的主要問(wèn)題之一。對(duì)付慢性疲勞，幾乎所有人都認(rèn)為，最好的方法是多休息，避免體力活動(dòng)。其實(shí)，建立健康的生活方式、積極運(yùn)動(dòng)、起居有常、勞逸適度，才是消滅慢性疲勞的武器。
慢性疲勞綜合征是一組以疲勞為主要癥狀，伴有低熱，咽喉痛、淋巴結(jié)疼痛、肌肉無(wú)力、酸痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、睡眠障礙和神經(jīng)精神癥狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的綜合征。
研究表明，慢性疲勞綜合征與不規(guī)則的生活、睡眠不足、過(guò)高的工作負(fù)荷或漸進(jìn)性疲勞積累等密切關(guān)聯(lián)，高發(fā)年齡在30~50歲，某些職業(yè)如科研人員、新聞從業(yè)人員、公務(wù)員、演藝人員、出租車(chē)司機(jī)等發(fā)病率較高。
怎么預(yù)防慢性疲勞
建立健康的生活方式，起居有常，勞逸適度，正確面對(duì)工作、學(xué)習(xí)及生活中的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，避免體力、腦力和心理上的過(guò)勞。積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種病毒感染，減少慢性病感染對(duì)免疫系統(tǒng)功能的影響。
