體內(nèi)的濕氣影響著脾胃對營養(yǎng)的吸收和消化能力，體內(nèi)有濕氣不重要，重要的是我們應(yīng)該如何調(diào)理，遠離濕氣。
1、飲食調(diào)理
可以經(jīng)常做一些祛寒的食物，如鮮土茯苓煲豬湯、薏仁紅豆粥、薏仁茶等，都可以達到很好的清熱祛濕、健脾益胃的效果。
2、按摩穴位
可以經(jīng)常按摩腿部，尤其是能助你氣血運行的涌泉穴和足三里，又或者是按摩承山穴、陰陵泉、三陰交穴來祛濕氣。
3、生活調(diào)理
在日常生活中減少在潮濕環(huán)境中的活動，減少身體與冰冷物體的長期接觸，從而減小濕氣入體的幾率。多做體育鍛煉（如慢跑，散步等），多深呼吸，按時睡覺等，在一定程度上也能很好的幫助我們祛除濕氣。
