最近微博流行了一個熱門話題，叫做一口牙毀一張臉。說的沒錯呢，牙齒問題不僅僅是健康的關鍵，還深深地影響著你整個臉部的美觀。那么該怎么科學有效護理牙齒呢？快看看生活百科網的介紹、擁有一口健康美麗的好牙齒吧！
1、使用正確的刷牙方法
<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />要想保護好牙齒就應該做好清潔，使用正確的刷牙方法。最好每次吃完飯以后刷牙，將牙刷刷毛和牙齒的表面呈四十五度來刷，輕輕地施與壓力，以牙刷軸為中心轉動牙刷，上齒由上往下，下齒由下往上。牙齒的內部也要清潔到位。刷牙齒的咬合面時，前后移動牙刷來刷。
2、選擇適合的牙刷牙膏
電動牙刷會比一般的牙刷清潔得更加徹底，不僅如此，由于電動牙刷刷牙的過程中會高速旋轉，這種輕微的振動能夠促進你嘴巴里面的血液循環(huán)，還能很好地按摩牙齦組織呢！對于牙膏的選擇，最好選用含氟的，因為含氟的牙膏能夠幫助你趕走蛀牙；也要選擇質地比較細膩的牙膏，因為這樣的對牙齒的磨損會比較小。
3、刷牙之后巧用漱口水
在刷牙的過程結束以后，用漱口水漱一下口，能夠在整個清潔過程中起到最后的清潔作用，使得你的清潔更加徹底。使用漱口水，最好讓它在嘴巴里面停留個三十多秒的時間，然后洗漱到嘴巴的上下左右各個方向。
4、選擇適當?shù)拿腊桩a品
茶葉是能夠使你擁有清新口氣的，但是茶葉喝多了，牙齒上面會有茶垢，久而久之會產生牙石。所以如果你經常喝茶的話，最好選擇有著茶葉精華的產品來清潔你牙齒上的牙垢。另外，多為自己補充維生素C，也能夠防止牙齒疾病、保護并美白牙齒哦。
