1、泡腳出汗
泡腳出汗的部位不同，所反映的身體情況也是不一樣的。在泡腳的時候，如果上半身出汗較多，證明身體氣虛，經(jīng)常會有很疲憊的感覺。泡腳時若是下半身出汗，很有可能是腎寒引起的，女性就需要補氣血，男性出現(xiàn)這種情況就要戒煙酒、放松壓力。
2、減輕疲勞
上班族每天下班回家，就會感到無比的疲勞，這時可以通過泡腳來緩解疲勞。用熱水泡腳能促進身體的血液循環(huán)，使我們的每根神經(jīng)都放松下來，將一天工作的疲倦全部都消除，泡腳時可以加入生姜或者艾草在熱水里面，還能去除體內(nèi)的寒涼。
3、改善睡眠
雖然泡腳只是用熱水浸泡一下足部，但是這種方式能讓人體全身的血液循環(huán)加速，不僅能緩解勞累，還能改善睡眠質(zhì)量。水溫在40℃左右能使足部的血管擴張，加速血液循環(huán)，將身體的疲勞驅(qū)散后，還可以促進睡眠。
4、泡腳時間
我們的腳底有很多的穴位，泡腳可以刺激這些穴位來達到養(yǎng)生的作用，但是泡腳的時間一定要注意，不能過長也不能過短，過長可能會增加心臟負擔(dān)，時間太短可能達不到效果，最佳的時間在晚上九點鐘左右，泡15分鐘或半個小時為宜。
