失眠。如今有很多人經(jīng)常會(huì)失眠或者睡眠質(zhì)量不好，主要就是因?yàn)樯顗毫Ρ容^大，人在壓力大的時(shí)候就會(huì)讓腦部神經(jīng)瘋狂運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致在睡覺的時(shí)候依然沒能夠停下來，自然就難以入睡了。
01、另外還會(huì)表現(xiàn)在食欲不佳，我們都知道心情是可以影響到食欲，壓力大會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致感覺不餓，另外一種現(xiàn)象就是腸胃消化不良，長(zhǎng)時(shí)間壓力大的最終表現(xiàn)就是腹瀉，便秘，是會(huì)對(duì)人體健康造成影響。
02、壓力大還會(huì)表現(xiàn)在身體方面，比如說忽冷忽熱或者是經(jīng)常冒一些冷汗，這個(gè)時(shí)候可以做一些深呼吸，來調(diào)整一下自己的心跳速度，應(yīng)該會(huì)有所改善。
03、再有比較大壓力的時(shí)候，我們應(yīng)該正面的去應(yīng)對(duì)，首先就是要知道壓力是從哪里來的，是經(jīng)濟(jì)條件還是說工作的難度，如果是沒有來源的壓力大，應(yīng)該去精神科看一看。
04、在平時(shí)最好可以注意一下飲食清淡，并且在工作勞累的時(shí)候出來走動(dòng)走動(dòng)，可以大幅度緩解工作上的壓力。
