如今的時代，人們普遍追求高個兒，父母也越來越關注孩子的身高問題，擁有一個不錯的身高，同時還有好的身材，一定會第一時間吸引他人的目光，同時對你有個深刻的印象。
在觀察一個人的外貌時，身高相比其他的外在特征優(yōu)勢，又是一個很特別的存在。一個人的牙齒不整齊，可以通過牙齒矯正來改變，長相不夠美麗帥氣，可以通過化妝來修飾。目前，還沒有出現(xiàn)什么方法，可以用來改變一個人的身高，身高一旦定型，便是板上釘釘?shù)氖铝?，所以小時候沒有一個好的發(fā)育便是一輩子的事了。
為了幫助自己的孩子長高，不留下遺憾，各位家長可以說是用盡各種各樣的“妙招”為孩子的身高操盡心，用盡力氣。孩子到成年之前，會有三個身高發(fā)育的黃金時期，各位家長一定要知道這一點。
家長首先應該清楚的是：
在孩子的成長過程中，身高并不是勻速發(fā)育的，也就是說在不同的年齡段，孩子們的身高發(fā)育特點都會不一樣。
研究人員將孩子的身高發(fā)育分為“三個階段”這三個階段被稱為孩子身高發(fā)育的黃金時期。如果這三個階段沒有被家長疏忽，并且能夠好好把握機會的話，那么對于孩子的身高發(fā)育將會有事半功倍的效果。
一、三個關鍵期
1、0～2歲
身體的發(fā)育是從寶寶一出生就開始準備了，我們體內的器官是隨著新陳代謝不斷成長變化的，不同器官的特征逐漸顯現(xiàn)，身高也在這時不斷的發(fā)育著。
出生后的第一年長高25厘米，第二年會高10厘米。這樣的身高發(fā)育在同齡階段的兒童中都是非常突顯的。
2、3歲～青春期階段
3歲后，兒童進入下一個發(fā)育階段，這個階段我們更應該關注孩子們的器官發(fā)育成長，同時孩子的身高并不如上一階段一樣發(fā)展快速，這個時期身高的發(fā)育變化不大，往往都是以一年5～7厘米的變化為多
3、青春期
在人的發(fā)育成長過程中，青春期絕對是男孩女孩身體發(fā)育的高速階段，正常情況下，青春期階段女孩會增高23～25厘米，男孩會增高25～28厘米。
兒科醫(yī)生：四歲是孩子身高發(fā)育的分水嶺，長大能否長高個兒，四歲前很關鍵。陸菊明主任說，4歲是判斷孩子能否長高的分水嶺，不管男生還是女生，4歲時身體內部的生長激素和甲狀腺素已經(jīng)基本形成。
這句話說明了，孩子4歲前的階段基本決定了孩子的身高。家長需要著重關注孩子的0～3歲階段，抓住這個關鍵時期，使用一些合適的干預方法，做適當?shù)恼{整，趕在孩子的身高發(fā)育遲緩之前，來助力孩子的身高發(fā)育，讓孩子的身高長大后不留遺憾。
陸菊明主任將其總結為3種干預方法，這三種方法對孩子的身高發(fā)育有這明顯的積極效果
二、三種方法
1、飲食
飲食對于一個孩子來說是發(fā)育的重要因素，我們家長需要清楚的是，補充營養(yǎng)在精不在多，孩子吃得多不等于補充的營養(yǎng)多，有時反而從反方向發(fā)展，攝入大量食物后，這些物質不僅不會對孩子的身高發(fā)育有積極效果，倒是會因為攝入營養(yǎng)物質過剩，影響孩子生長激素的正常分泌，同時造成體重增加的后果。
所以，科學飲食是非常重要的，我們家長需要學會科學飲食，每天保證給孩子的餐食營養(yǎng)搭配，這樣在助力孩子身高發(fā)育的同時，還有益于孩子的身體發(fā)育和健康。
2、睡眠
在日常生活中，很多家長都會忽視睡眠的重要性，研究證明，人體內生長激素的分泌在午夜的11點到凌晨2點會達到分泌的高峰期，這樣的情況有個前提條件，就是我們孩子必須進入到深度睡眠的階段。
現(xiàn)代人中，熬夜的現(xiàn)象比比皆是，我們深知熬夜的危害。然而，對于孩童來說也是同樣的，如果我們的孩子每天不能保證他們有足夠的睡眠時間，而且還養(yǎng)成了熬夜的壞習慣，那么，孩子就不易從深度睡眠中獲取足夠的生長激素，也就不能夠利用生長激素來助力身高的發(fā)育
我們需要知道孩童階段應該保證多長時間的睡眠時間？
美國國家睡眠基金會推薦，3~5歲的兒童每天至少需要保證13~15個小時的睡眠
3、運動
我們知道，孩子可以通過睡眠獲得生長激素，除了這種方法，還有一種促進生長激素分泌的方法，便是運動，運動帶來的好處就不僅是有助于身高發(fā)育，孩童運動時，對他們的四肢有一定的拉伸效果，同時讓孩子們的身體更加靈活。
像跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、游泳等運動，都是比較適合孩子的運動形式，家長可以在生活中培養(yǎng)孩子的運動積極性。
需要注意的是，在選擇運動形式時，應該考慮孩童的能力極限，注意運動量，像長跑或者輪滑等危險系數(shù)較大的運動，家長應該慎選。
孩童發(fā)育很重要，每一個年齡階段都不應該忽視，助力孩子長高個兒，需要各位家長把握好每一個發(fā)育環(huán)節(jié)，讓孩子的身高不留遺憾。
