因為早上起床后，我們人體經(jīng)過了一晚上的消耗，進行了一整個新陳代謝的過程，這時很多人就會有清晨排便的習慣，隨后身體腸道內基本會被排空，而且人體還沒有進食，身體水分保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，在這時候稱體重波動比較小。所以早上是一天當中體重最輕的。人的體重除了身上衣物以外，還和飲食，飲水，流汗，排泄，呼吸等有關，有時也會受到食物中毒，感染而嘔吐，腹瀉，經(jīng)期激素水平變化導致的水腫而左右。另外有些藥物也會影響體重，像是糖皮質激素會讓體重增加。
體重增減的正常范圍為何？
很多人都在早上起床排便后，穿著輕薄衣物時量體重，這時往往是一天中最輕的時刻，然而因飲食，環(huán)境，活動等因素變化，不同時刻量的體重在2.5公斤的范圍波動都算正常。
即使是在減重的人，也不需要時時刻刻盯著體重計的數(shù)字而感到焦慮，只要每天同樣穿著輕薄的衣服，在一天內秤重然后取平均值，或是每天同一時間量，然后做長期的統(tǒng)計觀測。透過適當?shù)娘嬍澈瓦\動減重，一個月減2?4公斤為正常范圍。
若在沒有控制飲食和運動的情況下，出現(xiàn)不明原因的體重減輕，例如1?3個月體重減少5％甚至更多，可能是糖尿病，癌癥，甲狀腺亢進，胃腸疾病的前兆，必須及早就醫(yī)檢查。
稱體重需要注意的事項
1、選擇同一臺體重計。
2、每天都選擇在同一時間。
3、體重計不要亂挪動，放在同一地方。
4、不要站在體重計的邊緣。
5、穿同樣的衣服。
6、每天排完便測體重。
