石榴，石榴科石榴屬植物，性味甘、酸澀、溫，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值很高，適量食用對人體的健康具有好處。那吃石榴可以美容嗎？相關(guān)知識介紹如下！
吃石榴可以美容嗎？
石榴汁含有豐富的抗氧化劑，如可溶性多酚化合物、丹寧、花色素苷等，具有抗動脈粥樣硬化的特性。在新鮮石榴果汁中鑒定出的酚類化合物包括沒食子酸、原兒茶酸、綠原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、兒茶酸、根皮苷、櫟皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物，結(jié)果表明其有效的抗氧化劑活性極高并且具有對肝的保護(hù)。發(fā)現(xiàn)石榴是所測定水果中含抗氧化劑最高的水果，其含量是檸檬的11倍，蘋果的39倍，西瓜的283倍
一天吃多少石榴合適？
建議一天吃300-400克，約一個左右即可。
石榴是一種營養(yǎng)價值以及食用價值都比較高的水果，適量食用對她們的健康具有好處，深受女性的喜愛歡迎，一般情況下女性一天只需要吃300-400克，約一個左右的石榴，用來滿足自身營養(yǎng)需求即可。
石榴怎么吃營養(yǎng)價值高？
石榴的吃法是比較多的，以榨汁為例，石榴的食用方法如下：
材料：石榴、蘋果、檸檬、蜂蜜、涼開水。
1、先把石榴洗凈，取出果粒。
2、再將蘋果洗凈，去皮切成小丁。
3、把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi)。
4、擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水。
5、然后調(diào)入少許蜂蜜，攪拌成汁即可。
吃石榴要不要吐籽？
石榴籽中不僅含有維生素和微量元素，還含有多酚類等抗氧化成分，有抗氧化的作用，能延緩衰老、美白淡斑和減少皺紋等，是美容護(hù)膚的佳品，但石榴籽質(zhì)地堅硬，較難吞咽和消化，因此，在吃的時候要嚼碎再咽。另外，石榴籽不宜大量食用，以免加重消化道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹痛等癥狀。
總結(jié)：石榴是夏秋季節(jié)上市的水果，其顏色紅艷亮麗，汁水豐富，味道甘甜清爽，適量吃好處也是很多的！
