現在有很多小孩都不怎么專心吃飯，要么是不餓，要么是嫌米飯?zhí)?，有的家長會用湯或是白開水來泡飯給孩子吃，他們認為這樣讓小孩吃飯就容易得多。其實家長們不知道小孩經常吃湯或白開水泡的飯會對小孩的健康著稱危害，就連大人經常這樣是都有可能會得胃病。
小孩吃湯泡飯的危害
1、易有飽脹感
用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以后就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。
常此下去，孩子一直處在半饑餓狀態(tài)，會影響到孩子的生長發(fā)育。
2、咀嚼不充分
吃泡飯雖然便于吞咽，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對于預防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發(fā)育，促進局部血液循環(huán)及淋巴回流，增強代謝。
3、食欲減退
吞食泡飯減少了咀嚼動作，也會相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細致磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并獲得更多的能量來進行消化。常此下去，食欲就會逐漸減退。
4、影響消化
不經咀嚼的飯會增加胃的負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發(fā)胃病。
如果寶寶不愛吃飯，就換另一種方式解決吧。為他做一些美味佳肴，看起來有趣，讓他主動吃飯。
小兒厭食食譜
小兒厭食食譜：白蘿卜泡菜
營養(yǎng)分析：清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。
制作方法：
1、白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。
2、調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。
3、糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
小兒厭食食譜：菠蘿蘋果汁
營養(yǎng)分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩
制作方法：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
相信看了上面的內容家長們應該知道以后要制止孩子利用湯泡飯了吧，如果孩子實在吃不下飯不妨看看上面的針對孩子厭食的食譜哦，相信是有好處的。
