枸杞是生活中的一種養(yǎng)生食物，可食用的方法有很多，都可以為人體帶來不少的好處。但是如果直接吃，有許多需要注意的地方，其中一個就是食用數(shù)量限制，不能一次性吃的太多，否則反而會對健康造成不利影響，下面就來詳細了解一天吃多少粒枸杞最合適吧。
天天干吃枸杞好嗎
好，對健康沒有壞處。枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，且滋陰補腎、可以強健體質(zhì)，天天吃對健康也沒有壞處，是非常好的保健食品。
干吃枸杞子一天吃多少
不超過20克。枸杞子清肝明目、滋陰壯陽，可以作為日常保健零食，直接嚼碎了干吃。不過由于枸杞子是滋補的藥物，大量吃會進補過度，可能引起上火、流鼻血的情況，一般建議成年人每天不要超過20克，幼兒要減半。
干吃枸杞子何時吃最好
沒有嚴格時間限制。枸杞子有保護視力的作用，長期對著電腦的人，可以每天吃一點，至于什么時候吃并沒有嚴格的時間限制，關鍵是要長期堅持吃才能見效。
枸杞子干吃好還是泡水
泡水喝只要連渣一起吃，效果是一樣的。不少人認為枸杞子中的營養(yǎng)素不能全溶于水，泡水喝效果不如干吃，實際上，如果泡水喝的時候能連渣一起吃，效果是一樣的。而且泡水喝還能給身體補充水分，美容養(yǎng)顏效果更好。
哪些人不能吃枸杞
(1)熱性體質(zhì)的人
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。
(2)脾胃虛弱的人
其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。
(3)欲望亢奮者
再次，枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現(xiàn)代研究表明枸杞有興奮性神經(jīng)的作用，可增強性功能，平素欲望亢進的人不宜服用。
(4)糖尿病人
另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
