今天給各位分享孕婦產后食譜的知識，其中也會對產后第一周食譜進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

產后第一周月子餐食譜

1、產婦第一周月子餐要注意以清淡易消化的飲食為主，避免吃辛辣、油炸等刺激性的食物。產婦剛生產完應休息一會兒再進食，剛開始以清淡易消化的流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。

2、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥：每日兩碗。紅豆湯：每日兩碗。

3、豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然分娩者使用7天，剖腹生產者食用14天。養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖宮產者每日360ml。甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗。

女性產后的食譜有哪些

鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。 紅糖雞蛋湯 【原料】： 雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量。

下面推薦四款產婦食譜：小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。參歸黑雞湯。

產后粥類食譜 花生粥 原料：紅皮花生150克，大米150克。做法：將花生壓碎如泥，大米淘凈，用常規(guī)煮粥法。每日1劑，產后1周內服用尤佳。功效：補氣生血，下乳，潤腸通便，性味平和。

產后營養(yǎng)食譜產后營養(yǎng)食譜1：花生燉豬腳材料：豬蹄2只，花生米50克，鹽4克。做法：豬蹄洗凈，用刀劃開，便于入味。

坐月子食譜： 魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。提醒： 分娩后頭三天，不要急于進食燉湯類食物；飯菜忌太油膩；此外，不建議喝茶。

哺乳期清淡飲食食譜 清淡豬腳。豬腳具有豐富的膠原蛋白非常時候在產后吃。準備好一只豬腳、當歸、王不留行三種次啊了，將它們放在一個鍋里面加入清水熬煮到軟爛即可。

產婦坐月子的菜譜有哪些

坐月子食譜大全及做法 豬蹄湯 此湯含有豐富的優(yōu)質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

坐月子的食譜：清蒸鮮魚材料：鮮魚、大蔥、姜、火腿、香菇、醬油、鹽、葵花籽油。做法：鮮魚清洗干凈，蔥、姜、火腿、香菇切細絲。魚背上剜斜刀，入開水鍋中燙一下，去腥。

產后坐月子食譜1 花生小米粥 原料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。方法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。

而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。坐月子不要吃茶：茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血；茶水中還含有咖啡因，飲用茶水后會難以入睡，影響新媽媽的體力恢復。

月子食譜大全第1—3天食譜 早餐 肉絲掛面湯：其中包含25克豬肉、50克面粉。炒芹菜：25克豬肝、100克芹菜。早點 蒸雞蛋羹：雞蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米綠豆稀飯：150克大米、綠豆和紅糖各10克。

坐月子可以吃什么菜譜1 薏仁飯 材料：薏仁、大米、水 做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時。將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。

營養(yǎng)月子餐做法大全

所有蔬菜洗凈備用：西紅柿頂部劃十字，燙水去皮后切成碎丁狀；香菇切薄片；卷心菜切條狀；香蔥切碎。在炒鍋中加入適量橄欖油，中火煎蛋。 鏟出雞蛋后（應該還剩些油），倒入西紅柿碎丁翻炒，煸出汁水。

參歸黑雞湯。把雞煮到熟爛，然后加入人參和當歸，煮半個小時左右，最后加鹽。作用是補虛，產后一周的產婦可以食用。鱸魚姜湯。鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白。

將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉酥時，放入香菇、豆腐、及絲瓜，并加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數(shù)次食用。

月子餐做法大全 薏仁飯 材料：薏仁、大米、水 做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時。將浸泡好的.薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。

月子餐要針對產后媽媽的不同階段來滿足不同的需求，分階段進行。推薦幾道月子餐的做法：五谷雜糧飯。材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。

做法：把瘦肉切片放入碗內加入少許月子酒，鹽，雞蛋，淀粉，面粉攪拌，水燒開煮熟撈出；鍋內放少許油，放入蒜末，蔥花爆香，倒入番茄醬，倒入煮好的肉，翻炒上色出鍋。