需注意多補充維生素蛋白質，多喝湯粥，少吃辛辣食物。可以吃豆苗，薺菜，雞蛋，豆制品，魚肉，牛肉，還有雞肉?？梢猿孕∶字啵t薯粥，排骨粥，山藥粥，蝦粥，可以多喝牛肉湯，冬瓜排骨湯以及雞湯等等。這些都能夠有效補充個人所需要的營養(yǎng)，而且也會擁有著較好的效果。
多補充維生素和蛋白質
雨水節(jié)氣就應該選擇多補充維生素可以有效提高人體抵抗疾病能力，比如豆苗還有薺菜。很多的蔬菜全部都是剛剛上市，非常的鮮美，蘊含著豐富的維生素，另外也應該多吃一些食鮮的水果，芒果，草莓，青棗，橙子都可以增強個人的體質。此外也應該選擇多補充一些蛋白質，比如豆制品，雞蛋，牛奶，雞肉，牛肉，魚肉，還有蝦等等，多吃這些食物，自然就能夠有效補充所需要的蛋白質，可以加強營養(yǎng)，可以增強體質，能夠調理好身體。
多喝湯粥
雨水節(jié)氣一般人體的脾胃比較虛弱，就可以選擇多喝湯多吃粥來達到調理的效果，具有健脾養(yǎng)胃的作用。比較適合的是紅薯粥，小米粥，山藥粥，排骨粥，蝦粥，還有糯米白糖粥。湯里還會有牛肉湯，冬瓜海帶湯，排骨湯，雞湯以及蘿卜湯，對于身體就會有著較好的效果。
少吃一些辛辣食物
雨水節(jié)氣之后溫度就會逐漸的上升，但早晚依然有著較大的溫差，人體就會比較燥熱，建議不要吃辛辣的食物。比如辣椒，大蒜，大蔥，胡椒，也不應該喝過量的白酒容易對于身體產(chǎn)生一些傷害，所以在雨水節(jié)氣到來時，盡可能少碰或者是不碰辛辣食物，容易會留下一些隱患，對于個人的健康可能也會有一些不必要的影響，這一方面也希望大家需要注意。
