七月是拉薩的旅游高峰期，氣溫較高，但是由于海拔較高，早晚溫差較大，所以穿衣要注意保暖和防曬。以下就是七月去拉薩的穿衣建議。
上衣
在拉薩，早晚溫度較低，建議攜帶一件外套。外套可以選擇輕薄型的外套，比如軟殼衣，或羽絨服、羊絨大衣等保暖性極佳的外套。
白天氣溫較高，可選棉麻、透氣舒適的T恤、襯衫等短袖上裝，以及防曬衣或長(zhǎng)袖薄外套等。
褲子
七月去拉薩的褲裝需要輕便透氣，因?yàn)槔_較為干燥，褲子可以選擇牛仔褲、休閑長(zhǎng)褲、運(yùn)動(dòng)褲、長(zhǎng)裙等。由于早晚溫度較低，建議選擇長(zhǎng)褲。
鞋子
七月份是旅游高峰期，人多流動(dòng)大，鞋子需要舒適、柔軟、防滑透氣，保證走路的暢行。推薦選擇休閑輕便鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、雪地靴等。
頭飾
七月份是旅游旺季，陽(yáng)光強(qiáng)烈，晴天較多，需注意防曬。頭部應(yīng)該注意保護(hù)，可以選擇打結(jié)的頭巾、帽子、太陽(yáng)鏡等。
其他注意事項(xiàng)
由于在高原上，拉薩的氣壓、氧氣含量都低于平地，旅行者在穿衣上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
衣冠整潔；
保暖、防曬、透氣；
穿上舒適的鞋子，以利于行走；
減少過(guò)多攝入咖啡因等刺激性食物，調(diào)整飲食；
多飲水、補(bǔ)充水分。
綜上所述，七月去拉薩，為了適應(yīng)氣候環(huán)境，需要選擇輕薄舒適的衣服和鞋子，防曬、保暖并重，注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
這些都是為了讓您的旅行更加順利和愉快，讓您在拉薩的旅途中更加舒適自在。
