本篇文章給大家談?wù)剮椭氖澄铮约皫椭氖澄镉心男┧幬飳?duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

消化不良吃什么好?這6種食物可幫助促進(jìn)消化,筆記做起來

蘋果 在蘋果中存在的果膠，有助于腸道內(nèi)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而改善腸道 健康 。蘋果還富含維生素C，維生素A，葉酸，礦物質(zhì)，鉀和磷，所有這些物質(zhì)可以促進(jìn)消化，可以減少便秘問題，提高飽腹感。

西紅柿，可以當(dāng)水果吃，也可以用來做菜和煲湯。西紅柿中含有一種叫番茄紅素的成分，具有消食利尿的作用，可以幫助胃液消化脂肪。所以，消化不良的時(shí)候不妨吃點(diǎn)西紅柿。山藥，山藥起輔助作用。

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

菠蘿是一種含有蛋白酶的水果，這種蛋白酶很容易被人體所吸收，而且可以達(dá)到幫助我們消化的作用，所以說消化不良的人群多吃菠蘿是很有好處的。

對(duì)于以上這十一種食物，經(jīng)常消化不良的人應(yīng)該少吃，不然只會(huì)讓這種病更加嚴(yán)重，應(yīng)該多吃清淡一點(diǎn)利于消化的食物。

助消化的食物有哪些

1、助消化的食物有：山楂 山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、山楂、檸檬、話梅、酸奶等，這些食物具有健脾益胃的作用，適用于食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。

3、西紅柿：西紅柿營(yíng)養(yǎng)成份很多，西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。菠蘿：對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良情況的人，在每次飯后可吃點(diǎn)菠蘿是很有幫助的。

常吃什么食物,可以促進(jìn)消化?

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化和排泄。所以平時(shí)可以吃點(diǎn)白菜，預(yù)防消化不良。山楂。

紅薯 當(dāng)紅薯帶皮食用時(shí)，是促進(jìn)消化 健康 的極佳食物。吃紅薯可以為身體提供膳食纖維，復(fù)雜的碳水化合物和錳，有助于治療十二指腸潰瘍，胃潰瘍和其他嚴(yán)重的腸胃疾病。

大麥茶。如果感覺到經(jīng)常肚子上不消化，可以在飯后喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽(yù)，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養(yǎng)五臟，尤其在吃了大魚大肉以后，可以通過大麥茶來解膩助消化。檸檬水。

新鮮的蔬菜和水果，比如蘿卜，蘿卜含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物的消化，有助于調(diào)理腸胃。菠菜，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃消化酶的分泌，有利于改善消化功能。

西紅柿 西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。蘋果 蘋果的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。

促消化的食物有哪些

山楂、檸檬、話梅、酸奶等，這些食物具有健脾益胃的作用，適用于食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。

白菜在冬季大白菜是一種比較常見的食材，而大白菜可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，它有很好的促消化以及減肥功能，所以害怕自己經(jīng)常消化不良可以適當(dāng)吃一些白菜。

西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。

吃什么東西助消化?

1、香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

2、吃以下東西消食：山楂 山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

3、大麥茶。如果感覺到經(jīng)常肚子上不消化，可以在飯后喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽(yù)，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養(yǎng)五臟，尤其在吃了大魚大肉以后，可以通過大麥茶來解膩助消化。檸檬水。

4、注意補(bǔ)充富含膳食纖維的食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如說芹菜、玉米、燕麥片、豆類、韭菜、竹筍、蘿卜、草莓、木耳、銀耳、紫菜、香蕉、花生、核桃、紅薯等。