本篇文章給大家談?wù)勚嗅t(yī)去濕氣，以及中醫(yī)去濕氣可以減肥嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
可以用中醫(yī)調(diào)理濕氣嗎?哪些食物有助于緩解濕氣重呢?
飲食要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，多吃一些五谷雜糧等。運(yùn)動(dòng)鍛煉這類方法，還可以幫助人們做到祛除體內(nèi)濕氣的實(shí)際效果。由于在運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況下，身體內(nèi)的濕氣能夠轉(zhuǎn)換為汗液，然后排除身體之外。
紅豆 紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
薏仁薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
祛除濕氣的中藥材薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
濕氣重喝什么好香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。
日常祛濕我們可以多吃點(diǎn)食物，要適量地去吃，千萬(wàn)不能一直吃或者吃很多，要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)判斷， 除此之外也要多喝水，多喝溫水，也可以飲用茯苓和薏仁制作的伏濕膏或者是蜂蜜水都有助于我們調(diào)理濕氣。
春天濕氣重咋辦?中醫(yī)推薦六個(gè)祛濕偏方!
1、土茯苓煲龜湯 材料：草龜1只，瘦肉150克，紅棗10個(gè)，土茯苓100克。做法：將宰殺后的草龜洗凈，剁成塊，用瘦肉洗凈，切成塊，用甲魚撈起。用水清洗土茯苓；紅棗洗凈去核。
2、運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內(nèi)濕氣。濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
3、拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的.方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
身上濕氣重怎么去除
1、去除身上濕氣的方法主要有：飲食調(diào)理祛濕法、改善不良的生活習(xí)慣及生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕法、艾灸祛濕等。
2、身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦1 體內(nèi)濕氣重怎么辦 勤運(yùn)動(dòng) 濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
3、通常情況下，去除體內(nèi)的濕氣可以通過運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方法來(lái)去除。
4、食療祛濕 食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。
5、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。
補(bǔ)腎去濕健脾吃什么藥
1、健脾益腎顆粒 健脾益腎有很好的效果，像腫瘤病人手術(shù)后、化療后，免疫力下降，脾胃和腎功能都很虛弱，可以服用健脾益腎顆粒來(lái)改善調(diào)理。
2、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
3、補(bǔ)腎 壯陽(yáng) 。千金秘精方：早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。 制法、用法： 碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。 功用： 任意采戰(zhàn)不洩。惹意牽裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。
4、枸杞、女貞子、菟絲子、山藥、何首烏等藥，以達(dá)到陽(yáng)中補(bǔ)陰的效果；除此， 具有陰陽(yáng)并補(bǔ)的藥物有龜鹿二仙膏。健脾祛濕用健脾丸。滋陰補(bǔ)陽(yáng)用金匱腎氣丸。
5、茯苓補(bǔ)脾滲濕 茯苓性平，味甘，淡，歸心，脾，腎經(jīng)，是利水消腫要藥，能健脾滲濕而止瀉，尤其適用于脾虛濕盛泄瀉者，且茯苓味甘，入脾經(jīng)，能健脾補(bǔ)中，常用于脾胃虛弱，倦怠乏力，食少便溏，脾虛水腫等癥。
濕氣難以祛除,中醫(yī):記住四句口訣
濕氣重，難長(zhǎng)壽，謹(jǐn)記一勤、二水、三穴、四動(dòng)，排出濕氣，更健康 一勤：勤泡腳 用熱水泡腳，也有助于去除體內(nèi)濕氣，一定要堅(jiān)持。雙腳有許多穴位，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕寒。
千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
風(fēng)寒濕氣，合而為痹， 浮澀而緊，三脈乃備。五疸實(shí)熱，脈必洪數(shù)； 澀微屬虛，切忌發(fā)渴，脈得諸沉，責(zé)其有水； 浮氣與風(fēng)，沉石或里，沉數(shù)為陽(yáng)，沉遲為陰； 浮大出厄，虛小可驚。
泡腳 養(yǎng)生 不分時(shí)節(jié)，雙腳是人體很多重要經(jīng)絡(luò)的起源，泡腳通過促進(jìn)經(jīng)絡(luò)自我調(diào)節(jié)，可以維持人體平衡，對(duì)去濕氣有一定的作用。
南昌去濕氣中醫(yī)有什么好的辦法?
1、當(dāng)然在這種情況下也建議大家一定要注意按摩穴位，并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與睡前泡腳等問題，對(duì)于排出腸道內(nèi)的濕氣都很有幫助，那么在這些問題上，都建議大家可以多多嘗試。
2、祛除濕氣最好最快應(yīng)首選中藥內(nèi)服，選用健脾祛濕類的中藥，如茯苓、炒白術(shù)、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、炒山藥、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成藥可選擇服用參苓白術(shù)散健脾益氣、祛濕止瀉治療。
3、艾灸祛除體內(nèi)濕氣的效果是非常好的，能加速皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消散。每周艾灸一次，去濕氣要堅(jiān)持。同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃一些生冷刺激性食物，如此配合艾灸堅(jiān)持一段時(shí)間之后，濕氣會(huì)有極大的改善。
4、一是木香順氣丸，可以行氣化濕，健脾和胃，濕濁內(nèi)阻，脾胃不和所致的胸膈痞悶，脹疼，嘔吐惡心，噯氣納呆非常的實(shí)用，口服一次六到九克，一日兩到三次。香連丸可以清熱化濕，行氣止痛，用于大腸濕熱所致的痢疾。
5、排濕氣最快的方法就是出汗，可通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的，建議每周四次以上，時(shí)間在晚餐后進(jìn)行，可持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十五分鐘左右，以微微出汗效果最佳。
