本篇文章給大家談?wù)劤酝觑埦拖胨X(jué)，以及吃完飯就想睡覺(jué)就感覺(jué)困是什么原因?qū)?yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

為什么人一吃飽了,就想睡覺(jué)?這種情況是否正常?

1、吃飽后，食物在胃內(nèi)充盈，大部血液供應(yīng)胃，使大腦血供不足，導(dǎo)致缺氧，就會(huì)犯困。當(dāng)吃飽的時(shí)候，大腦視丘下面有一種食欲素，神經(jīng)細(xì)胞。它能產(chǎn)生一種食欲素的蛋白調(diào)節(jié)胃口，并能使大腦保持清醒。

2、這種現(xiàn)象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一種正常的生理現(xiàn)象。膽囊收縮素（CCK）人體研究顯示，飯后兩小時(shí)內(nèi)CCK的含量顯著升高，這段時(shí)間里，人體睡意與CCK含量呈正相關(guān)性。高脂肪的食物能促進(jìn)CCK的分泌，讓人體睡意更強(qiáng)。

3、身體中陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱的時(shí)候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進(jìn)來(lái)，從而容易使人想睡覺(jué)。如果是這種困倦感已經(jīng)影響到了正常的生活就應(yīng)該立即就醫(yī)。

4、吃飽就困的原因人們都有午睡的習(xí)慣，在吃完飯后感覺(jué)到有一點(diǎn)困困的也是正常情況，這是因?yàn)樯眢w在消化吃過(guò)的飯，血液也在參與消化，大腦就會(huì)因?yàn)檫@樣情況有一點(diǎn)缺血，引起供血不足就會(huì)產(chǎn)生犯困的現(xiàn)象。

5、這是正常的生理現(xiàn)象。進(jìn)食后，體內(nèi)的血液將重新分配，主要流向胃腸道，這有助于消化。流向大腦的血流量將減少，這將導(dǎo)致大腦出現(xiàn)輕微的缺氧癥狀，患者一吃飽就想睡覺(jué)，但這種情況應(yīng)該非常輕微，因?yàn)槿梭w具有強(qiáng)大的代償功能。

6、飯后困是正常的。因?yàn)榇竽X供氧不足，人感覺(jué)疲勞，就犯困。吃飽飯后，血液集中于胃腸，迫使大腦缺血，產(chǎn)生類(lèi)似疲勞的感覺(jué)，所以人就犯困，同時(shí)，也由于胃腸的消化活動(dòng)抑制了大腦活動(dòng)，加劇了困意。這種現(xiàn)象專(zhuān)業(yè)叫“食困”。

吃完飯以后犯困是什么原因造成的?該怎樣解決這一問(wèn)題呢?

解決辦法既然是胰島素分泌增加引起的，那就想辦法減少它的分泌。比如說(shuō)少食多餐，比如說(shuō)食用低GI的食物(粗糧、豆類(lèi)、水果、高纖食物、餃子之類(lèi)的混合膳食)。

吃飽了之后犯困是一件很正常的事情，或是因?yàn)椴秃篌w內(nèi)分泌的膽囊收縮素會(huì)有明顯升高，此類(lèi)物質(zhì)含量越高越容易困倦；或是由于餐后食欲素分泌減少所導(dǎo)致的犯困；再或是由于否胰島素分泌增多，從而增加褪黑素的含量產(chǎn)生睡意。

引起飯后困倦主要有以下兩方面的原因：飲食不當(dāng) 在各種食物中，給消化系統(tǒng)帶來(lái)較大壓力的當(dāng)屬富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品了。當(dāng)攝入蛋白質(zhì)和脂肪豐富的食物之后，人體中的膽囊收縮素水平會(huì)升高，就會(huì)讓人變得想睡覺(jué)。

問(wèn)題一：為什么人中午吃完飯會(huì)犯困？ 我們都知道，不論動(dòng)物還是人類(lèi)在吃飯后，都犯困，也不像其余時(shí)間那穿活躍。這是因?yàn)槭澄镏械奶牵簿褪俏覀兤匠Ｋf(shuō)的葡萄糖，可以阻止大腦細(xì)胞產(chǎn)生讓我們保持清醒的信號(hào)。

當(dāng)然了，不良飲食習(xí)慣、疾病等因素也會(huì)引發(fā)飯后發(fā)困的問(wèn)題。不良飲食習(xí)慣指吃過(guò)多油膩的食物和暴飲暴食。油膩食物本身就很難消化，若脂肪攝入過(guò)量，身體又代謝不了，就會(huì)使血脂升高，從而產(chǎn)生困倦感。

人為什么一吃飽就想睡覺(jué)

1、食欲素 多項(xiàng)人體與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明：食欲素水平低下，人體會(huì)產(chǎn)生困倦感；反之，食欲素水平升高，人體會(huì)興奮。而食欲素同時(shí)參與調(diào)節(jié)睡眠、進(jìn)食、自主神經(jīng)功能等，對(duì)「血糖穩(wěn)態(tài)」調(diào)控很重要。

2、吃完飯就犯困一般屬于正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食后血液主要集中于胃部去幫助消化食物，從而會(huì)使大腦出現(xiàn)短暫的供血不足，就易造成頭暈犯困。想避免飯后犯困，可以在餐后休息半小時(shí)，再進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)。

3、吃飽飯后就犯困咋回事糖分的攝入引起。人體的饑餓感的產(chǎn)生是由于血液中的血糖低產(chǎn)生的，餐后血糖得到滿(mǎn)足，饑餓感消失，但是也帶來(lái)另一種現(xiàn)象，就是犯困。

4、吃飽后，食物在胃內(nèi)充盈，大部血液供應(yīng)胃，使大腦血供不足，導(dǎo)致缺氧，就會(huì)犯困。當(dāng)吃飽的時(shí)候，大腦視丘下面有一種食欲素，神經(jīng)細(xì)胞。它能產(chǎn)生一種食欲素的蛋白調(diào)節(jié)胃口，并能使大腦保持清醒。

5、為什么吃飽了就犯困 在吃完飯后，血液涌進(jìn)胃部幫助消化，供應(yīng)大腦的血液減少，所以會(huì)犯困想睡覺(jué)”，但根據(jù)相關(guān)研究顯示，雖然吃完飯大腦供血量會(huì)有改變，但其實(shí)變化很小，并不會(huì)對(duì)人體造成太大影響。