世界精神衛(wèi)生日是聯(lián)合國衛(wèi)生組織（WHO）定于每年的10月10日，以促進(jìn)世界各國的心理健康與精神衛(wèi)生事業(yè)為主題的世界性節(jié)日。
為什么要慶祝世界精神衛(wèi)生日？
世界衛(wèi)生組織在2001年時將全球精神衛(wèi)生放在突出地位，并制定了《促進(jìn)全球心理健康的行動計(jì)劃2000-2004》。
這個行動計(jì)劃旨在鼓勵各國加強(qiáng)心理健康服務(wù)，提高社會各界對心理健康問題的認(rèn)識和關(guān)注程度，推廣預(yù)防和治療心理疾病的有效措施，減輕心理疾病帶給患者、家庭和社會的負(fù)擔(dān)。
世界精神衛(wèi)生日的主題及宗旨
自1992年開始，世界衛(wèi)生組織每年均以特定的主題慶祝世界精神衛(wèi)生日。這些主題旨在宣傳全球心理健康問題和心理疾病的影響因素、預(yù)防和治療方法。
以下是近年來世界精神衛(wèi)生日的主題：
2021年：精神健康持續(xù)發(fā)展。
2020年：揭開心理衛(wèi)生知識。
2019年：承認(rèn)心理健康，振興您的感覺。
2018年：青年心理健康和抗逆。
2017年：心理健康職場——抓住機(jī)會，迎接挑戰(zhàn)。
2016年：精神健康第一。
如何維護(hù)心理健康？
維護(hù)心理健康需要付出一定的努力，以下是幾個方法：
保持積極心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。
提高自我認(rèn)知和情緒管理能力，善于自我調(diào)節(jié)情緒。
擁有良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，與親友進(jìn)行交流。
有空閑時間時，可以進(jìn)行休閑娛樂活動，如讀書、聽音樂、運(yùn)動等。
學(xué)會與他人溝通，增強(qiáng)人際關(guān)系的互動和建設(shè)。
心理疾病的預(yù)防和治療
心理疾病是一種比較常見的心理健康問題，需要得到及時有效的治療。以下是幾個預(yù)防和治療心理疾病的方法：
加強(qiáng)對心理健康的關(guān)注和認(rèn)知，及早發(fā)現(xiàn)和遏制心理健康問題。
避免偏食偏居、超負(fù)荷工作、缺乏睡眠、缺乏運(yùn)動等非健康生活方式。
多進(jìn)行放松訓(xùn)練和心理治療等。
合理使用藥物，如抗抑郁藥等。
在心理健康活動中積極參與社群活動和義工網(wǎng)絡(luò)。
結(jié)語
心理健康是人類健康的重要組成部分。讓我們從小事做起，積極保持心理健康，關(guān)注身邊的人們的心理健康，讓世界更加美好。
