今天給各位分享200卡路里的知識，其中也會對200卡路里相當(dāng)于多少米飯進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

200卡路里相當(dāng)于多少食物

200大卡相對主食：

200大卡 = 1碗大米飯 = 3/4個面包?= 3/4個饅頭?=?2個小籠包 = 1/2根油條

200大卡相對零食：

200大卡=2個蛋黃派=2個小面包 =10塊餅干

200大卡相對飲料：

200大卡=200ml牛奶=400ml豆?jié){=350ml乳酸菌=500g可樂

200大卡相對果蔬：

200大卡 = 芹菜 1425克 = 小辣椒 740 克 = 西蘭花 588 克 = 胡蘿卜 570 克

擴(kuò)展資料：

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）：由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。

千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。熱量單位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kcal）?？ㄊ强防锏暮喎Q，由英文Calorie音譯而來（縮寫為cal），其定義為將1 g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量?？防铮╟alorie）是能量單位，如今仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（Joule）。

熱量單位換算：

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

參考資料：卡路里-百度百科 千卡-百度百科

200卡路里相當(dāng)于多少克食物

1、相當(dāng)于84克湯包（湯包100克238卡 ）

2、相當(dāng)于83.3克三鮮豆皮（三鮮豆皮100克240卡）

3、相當(dāng)于133.3克白飯（白飯 140g 210卡 ）

4、相當(dāng)于42.6克方便面（?方便面?100g 470卡）

5、相當(dāng)于88.5克咸鴨蛋（咸鴨蛋 88克190卡）

計算公式

相當(dāng)于[200/（某某食物xx卡/xx克）]具體可以參考百度百科卡路里食物能量

擴(kuò)展資料：

低卡路里食物

蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿

水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。

果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

參考資料：百度百科-卡路里

200卡路里相當(dāng)于多少食物?

200卡路里等于1碗大米飯。200卡路里等于3或者4個面包，200卡路里等于3或4個饅頭，200卡路里等于2個小籠包，200卡路里等于半根油條。想要消耗掉這200卡路里熱量，你需要散步兩個半小時，或慢跑半個小時，或做家務(wù)140分鐘，或有氧運(yùn)動45分鐘，或連續(xù)爬25分鐘樓梯，或游蛙泳20分鐘。

200卡路里消耗的方法

消耗200大卡要堅持運(yùn)動半小時，比如慢跑，若可以30多分鐘就能幫助身體消耗這些卡路里，建議在跑步時可以先跑十分鐘左右，然后走路三分鐘，接下來再跑十分鐘休息這樣堅持，就可以了?？偠灾?，對于減肥的人就是攝入的熱量小于消耗的熱量，就能達(dá)到減肥的效果。

旋轉(zhuǎn)運(yùn)動這是一種新興的運(yùn)動方式，鍛煉時需要借助一種特制的旋轉(zhuǎn)機(jī)器，在輔助特殊的燈光和音樂以增加節(jié)奏感。有氧運(yùn)動大量快速的運(yùn)動配以快節(jié)奏的音樂能讓在短時間內(nèi)減去大量脂肪。每天堅持做45分鐘或者每3天。

快步走，每天20分鐘快步走能夠保證體重不會增加，并且不需要節(jié)食。跳舞這是最好的一種運(yùn)動方式，它能夠塑造完美的體型。有數(shù)據(jù)顯示，在舞廳里跳1小時可消耗180到480卡路里，1小時肚皮舞可消耗180到300卡路里。

200卡路里等于多少斤，平均一天消耗200卡路里，一周能瘦幾斤啊

答案：1斤脂肪約等于卡路里3900卡路里，200卡路里等于0.05斤脂肪，一周可以瘦0.35斤。

拓展資料：

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。

一個正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000大卡，運(yùn)動的人可以適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里）

參考資料鏈接：

百度百科_卡路里

消耗200卡路里相當(dāng)于什么？

1克脂肪含能量9千卡，200卡相當(dāng)于0.02克脂肪。

按國際單位，能量應(yīng)當(dāng)用焦耳來表示。1卡=4.182焦耳，則1千卡=4.182千焦耳。有時候也用這個單位表示食物當(dāng)中的能量。大多數(shù)時候，人們還是用千卡來計算食物當(dāng)中的能量，因為它比較方便。

1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白質(zhì)含能量4千卡。如果吃10克脂肪，那么就給身體帶來了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了約170千卡的能量供應(yīng)。

每天需要攝入的能量：

一般而言，每兩周減輕一公斤（1kg）的體重是比較健康且不容易反彈的做法。而欲燃燒一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大約7700大卡的熱量。如果要達(dá)到每周減輕0.5kg的目標(biāo)，每天需減少500大卡左右。對剛才舉例的女性來說，每天應(yīng)攝入：2147-500=1647大卡。

需要注意的是，即使減肥欲望強(qiáng)烈，也不建議男性每日攝入低于1600大卡，女性低于1200大卡。

以上內(nèi)容參考：

中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)-減肥期間該吃什么？ 看完這篇你就全懂了！

人民網(wǎng)-卡路里與代謝的關(guān)系 減肥不僅是減卡路里！