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獼猴桃一天最多可以吃幾個(gè)？吃多了有什么壞處嗎？
獼猴桃別名刺梨、毛梨、奇異果等，是營(yíng)養(yǎng)頗高的保健水果。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)最為全面，富含多種微量元素。老少皆宜。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是食用起來(lái)也是有禁忌的。獼猴桃是一種常見(jiàn)水果，果肉柔軟，味道酸甜可口。
而且其中還含有豐富的維生素C、果膠、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是任何食物都不宜過(guò)多食用，獼猴桃也是一樣，適量食用對(duì)健康有一定的好處，若是食用過(guò)量反而會(huì)產(chǎn)生不利影響。
獼猴桃是一種寒性水果，而且其中含有多種酸性成分，若是食用過(guò)多，則可能會(huì)刺激腸胃，容易引起腹痛、反酸等不適反應(yīng)。獼猴桃中含有豐富的果膠，具有潤(rùn)腸通便的功效，適合大便干結(jié)者食用，但是如果食用食用過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致腸道的滑利性增強(qiáng)，容易引起腹瀉、便溏等不適。
獼猴桃屬于寒性水果，脾胃虛寒的人本來(lái)脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。
同時(shí)，由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
獼猴桃作為一種常見(jiàn)的水果，雖然沒(méi)有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是為了避免引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀，最好不要過(guò)多食用，一般建議一天吃2-3個(gè)獼猴桃即可，如果是腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量。
治療和預(yù)防壞血?。韩J猴桃汁是一種非常好的飲品，它能夠?治療和預(yù)防壞血病。如果人們能夠?每天喝一杯獼猴桃汁，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一個(gè)月就能夠很好的改善膚色。在獼猴桃中?含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠起到降低血液中的膽固醇水平的效果。
獼猴桃性質(zhì)偏寒，而且其中含有較為豐富的糖類及酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃酸分泌，而在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸含量本來(lái)就比較多，若是在進(jìn)食獼猴桃會(huì)導(dǎo)致胃酸增多，從而容易引起腸胃不適反應(yīng)，因此一般不建議空腹食用獼猴桃，尤其是患有胃腸疾病者。
經(jīng)常吃獼猴桃還能夠起到很好的?擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某垣J猴桃還能夠起到?增強(qiáng)心臟肌肉的效果。大?家在喝茶的時(shí)候，還可以在里面加入獼猴桃粉，這樣能夠制成飲料，經(jīng)常飲用能夠起到穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
獼猴桃具有?抗糖尿病的潛力。它含?有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值。它?刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，?可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，?可以調(diào)節(jié)血糖水平。經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會(huì)給身體造成酸性。
生的獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)成分與熟的獼猴桃并沒(méi)有差別，也是可以食用的，只有其中的糖分含量更少，有機(jī)酸含量更高，其口感會(huì)比較酸澀，一般少量食用不會(huì)有什么影響；但是如果食用過(guò)多，其酸性物質(zhì)可能會(huì)刺激口腔及腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)酸牙、腸胃不適等反應(yīng)。
獼猴桃一天最多能吃幾個(gè)？
成人每天吃1個(gè)獼猴桃，就能滿足人體每天對(duì)纖維素和維生素C的需要了。
脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。獼猴桃軟硬度的不同而有不同的甜度，喜歡甜度高的就選軟一點(diǎn)的，喜愛(ài)酸甜口感的就選硬一點(diǎn)的。吃時(shí)可把獼猴桃切一半，再用小湯匙挖來(lái)吃，又衛(wèi)生，又方便。催熟獼猴桃的方法很簡(jiǎn)單，只要把獼猴桃和蘋果或香蕉一起放置在塑料袋內(nèi)，幾天后，即可吃獼猴桃。
獼猴桃的食療方法
1、胃癌，呃逆，干嘔：獼猴桃鮮果50─100克，加水濃煎汁，加姜汁數(shù)滴，慢慢飲服，日飲3次。
2、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌患者放療后虛熱咽干，煩渴欲飲者：獼猴桃鮮果30─60克，去皮吃，每天3─4次，有生津止渴開胃作用。
3、食欲不振，消化不良：獼猴桃干果二兩，水煎服。
獼猴桃可以吃幾個(gè)一天
1 一天吃幾個(gè)獼猴桃
1-2個(gè)。
一天吃1-2個(gè)獼猴桃才是正常的量。正常成人每日攝取的維生素C和纖維素差不多就是1-2個(gè)獼猴桃的量了，但是可以根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，來(lái)決定攝入的量不一樣，可以適當(dāng)?shù)臏p少或者增加獼猴桃的攝入量。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每日攝入適量的獼猴桃可以有效的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是獼猴桃中也含有大量的植物酸，容易刺激到腸胃，所以不宜多吃，建議平時(shí)可以多拿獼猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用，這樣才可以達(dá)到健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，并且要合理作息，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。
2 獼猴桃吃多了會(huì)怎么樣
獼猴桃屬于性寒的食物，若是吃多了可能會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀，而且其中含有比較豐富的維生素C和果膠成分，食用過(guò)多的話會(huì)讓胃分泌比較多的胃液，吃多了可能會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀，所以有胃病或者是經(jīng)常燒心的人需要少吃獼猴桃。
3 長(zhǎng)期吃獼猴桃的好處
增強(qiáng)免疫力
獼猴桃中維生素C的含量比較突出，每100g達(dá)到62毫克，一個(gè)180g重的獼猴桃能夠滿足人體每日維生素C的需求，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，不僅可以其到美白抗氧化的作用，還可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
促進(jìn)消化
獼猴桃中含有豐富的纖維素物質(zhì)，無(wú)論是果皮中還是果肉中，可以幫助清理腸道，促進(jìn)腸道代謝的作用，從而可以起到預(yù)防便秘的作用。
降壓
獼猴桃的果肉中含有豐富的葉黃素，這種物質(zhì)是一種比較特殊的抗氧化劑，對(duì)于血壓有一定的穩(wěn)定作用，可以起到降血壓的作用，可以預(yù)防高血壓。
4 什么人不能吃獼猴桃
對(duì)獼猴桃過(guò)敏者
對(duì)于吃獼猴桃過(guò)敏的人是不能吃獼猴桃的，因?yàn)檫@類人食用獼猴桃后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢等過(guò)敏反應(yīng)，這種人群在兒童中尤其常見(jiàn)，所以針對(duì)兒童的飲食，需要特別的注意，看兒童是否對(duì)獼猴桃有過(guò)敏癥狀。
經(jīng)期女性
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該要少吃寒性食物，尤其是有痛經(jīng)癥狀的女性，獼猴桃就是寒性的食物，所以女性經(jīng)期最好不要吃。
尿頻者
獼猴桃鮮嫩多汁，含水量比較高，具有利尿的作用，若是尿頻的人食用了的話，可能會(huì)加重尿頻的癥狀，所以不建議此類人群食用。
獼猴桃一天吃幾個(gè)最好
每天吃2個(gè)左右最好。
雖然每天都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，并且還可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是大家要注意不要過(guò)量的食用獼猴桃，一般每天吃兩三個(gè)獼猴桃就正好，獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極佳，但是卻不適合大量使用，盡管不上火，但獼猴桃一天吃2到3個(gè)為宜，且需分開食用。
獼猴桃的選購(gòu)
第一點(diǎn)，看大小
一般獼猴桃的個(gè)頭有大的有小的，大家都知道，買水果肯定是越大越好，因?yàn)樗L(zhǎng)得越大，說(shuō)明它吸收的養(yǎng)分比較多，這樣吃起來(lái)口感也會(huì)比較好。
比較小的獼猴桃，很有可能是未成熟的或者是沒(méi)有完全成熟以及發(fā)育不良的，這種吃起來(lái)會(huì)感覺(jué)比較澀，而且味道也會(huì)差很多。
所以我們?cè)谫?gòu)買獼猴桃的時(shí)候，一定要先看好它的大小，最好是選擇個(gè)頭適中或者偏大一些的。
第二點(diǎn)，看形狀
其實(shí)我們?cè)谫?gòu)買任何水果的時(shí)候，都需要看它的形狀，如果長(zhǎng)得比較丑或者形狀比較奇怪的話，說(shuō)明它發(fā)育不良，所以導(dǎo)致各部位生長(zhǎng)不均勻。
因此，我們?cè)谫?gòu)買水果的時(shí)候，最好是選擇形狀比較圓潤(rùn)，看起來(lái)比較飽滿的，里邊的汁水也會(huì)比較多，食用起來(lái)口感也會(huì)比較好。
第三點(diǎn)，看顏色
獼猴桃的顏色其實(shí)都差不多，但是我們仔細(xì)看的話，其實(shí)還是可以發(fā)現(xiàn)它們的顏色有一定差別的。
有一些比較綠，有一些比較黃，如果想要吃比較熟的，我們可以選擇偏黃一些的，而且最好是選擇上面絨毛多一些的，這樣才是比較新鮮的。
一天最多能吃幾個(gè)獼猴桃
一天吃兩三個(gè)獼猴桃最好。雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好，但不宜大量食用，避免一次吃過(guò)多，分泌過(guò)多胃酸，損害健康，可以在兩餐之間吃些獼猴桃。在這期間，胃腸道里有一些食物。吃獼猴桃可以促進(jìn)消化，為以后的工作提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，吃獼猴桃時(shí)也要注意避免壞果，過(guò)敏體質(zhì)的人建議不要吃獼猴桃。
擴(kuò)展資料:
獼猴桃（學(xué)名：Actinidia chinensis Planch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個(gè)人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。中國(guó)是獼猴桃的原產(chǎn)地，20世紀(jì)早期被引入新西蘭。2008年11月6日，在新西蘭舉行的國(guó)際獼猴桃大會(huì)上，世界19個(gè)國(guó)家200多位專家一致認(rèn)定：中國(guó)是獼猴桃的原產(chǎn)地，世界獼猴桃原產(chǎn)地在湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)。
果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說(shuō)法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
