有網(wǎng)友問熱身活動又稱，今天就給大家講解一下熱身活動又稱。
熱身運動又稱準備運動，前者因生理反應而得名，后者則屬一般性概念。熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備。目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，滿足人體在生理和心理上的需要。
生理效果：
熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量。
熱身運動可改善肌肉協(xié)調能力。
熱身運動可預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。
在耐力性運動項目，熱身運動可以加速「再生氣（second wind）」的出現(xiàn)。
熱身運動可以改善肌肉的粘滯性。
血紅素和肌蛋白結合和釋放氧的能力增強。
代謝過程改善。
血管壁阻力減少。
神經(jīng)感覺受納器的敏感度和神經(jīng)傳導速度可因體溫適當?shù)靥嵘@得改善。
體溫上升，可以刺激血管擴張，使活動部位的局部血流增加；血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加，能源的供輸和代謝物的排除，因而改善。
以上就是熱身活動又稱，希望對大家有所幫助。
