有網友問下夜班是什么意思，今天就給大家講解一下下夜班是什么意思。
1、下夜班是晚上進行工作，相對于白天上班來說，晚上上班的班次，叫夜班；
2、有的機構或企業(yè)，一天分成兩個班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班；
3、8小時一個班次，一天分為三班次的，分別稱為早班、中班和晚班。
下夜班注意事項：
注意合理安排飲食，堅持一日三餐加一頓夜班飯。上班前進食八成飽為宜，下班后切勿餓著肚子睡覺，不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，應多吃有營養(yǎng)又容易消化的蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆制品及水果；
保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
以上就是下夜班是什么意思，希望對大家有所幫助。
