有網(wǎng)友問口服鈣片是嚼還是吞，今天就給大家講解一下口服鈣片是嚼還是吞。
口服鈣片是嚼還是吞
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質(zhì)，建議咀嚼后吞咽。
二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃腸吸收，蛋白質(zhì)類物質(zhì)應(yīng)選擇飯后服用，飯后服用蛋白質(zhì)的利用率、轉(zhuǎn)化率高。如果飯前服用，蛋白質(zhì)會(huì)被破壞轉(zhuǎn)化為非蛋白質(zhì)類物質(zhì)，起不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
三、建議服用鈣片蛋白質(zhì)類物質(zhì)時(shí)在飯后、飽腹時(shí)服用，不要在飯前、空腹時(shí)服用，咀嚼后服用更加佳。
四、單純服用鈣片往往效果不太好。 可以同時(shí)服用維生素D促進(jìn)鈣的吸收。
鈣片有很多種，通常下我們服用的鈣片都是通過口服的方式進(jìn)行，因?yàn)椴皇蔷捉榔拟}片口感非常難吃，但是，專門的咀嚼片就不一樣，不僅味道好，而且也比較容易吸收利用，建議老年人多選擇咀嚼片，還有就是孕媽媽，需要注意的是，不要單純服用鈣片，必須要同時(shí)服用維生素D才能促進(jìn)鈣的吸收?，F(xiàn)在的人們生活工作壓力都比較大，人們也越來(lái)越注重養(yǎng)生，盡量在勞累之余保持健康的身體，很多人就會(huì)在平時(shí)加強(qiáng)注意自身的營(yíng)養(yǎng)，通過補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)制劑的維生素來(lái)提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，特別是維生素鈣片，大家都知道，鈣片是我們的骨胳必須有的一種營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，及時(shí)補(bǔ)充鈣片能幫助我們的身體健康有力，現(xiàn)在市面上銷售的鈣片有很多種，五花八門，關(guān)于鈣片是嚼著吃還是直接用水吞服效果比較好的問題，具體的關(guān)鍵還要看產(chǎn)品的規(guī)格，因?yàn)槊糠N產(chǎn)品規(guī)格不一樣成份就不一樣服用用法當(dāng)然也是不同，有些是鈣片需要咀嚼服用，還有鈣片是必須要口服才可以，這些事項(xiàng)得需要看產(chǎn)品說(shuō)明，如果是要作比較的話，咀嚼是可以更有利于鈣的吸收。
以上就是口服鈣片是嚼還是吞，希望對(duì)大家有所幫助。
