有人問(wèn)童年家庭原因?qū)е碌男闹遣怀墒煸撊绾胃淖?今天就給大家講解一下童年家庭原因?qū)е碌男闹遣怀墒煸撊绾胃淖儭?/p>
第一，將過(guò)去同現(xiàn)在的關(guān)系分離。人們經(jīng)常在當(dāng)前環(huán)境使用過(guò)去的反應(yīng)模式，當(dāng)舊模式不適應(yīng)當(dāng)前環(huán)境時(shí)，就需要意識(shí)將舊模式與現(xiàn)在分離。樓主描述的不良模式，想必來(lái)自童年缺愛(ài)情況下的自我保護(hù)，或許當(dāng)年弱小時(shí)可保護(hù)自己不被傷害?？墒乾F(xiàn)在你已經(jīng)長(zhǎng)大成人了，生理和智力上擁有力量保護(hù)自己。舊模式卻依舊慣性地發(fā)揮作用，限制你建立更親密友好的關(guān)系。過(guò)去模式和現(xiàn)在環(huán)境的不適應(yīng)，也造成樓主內(nèi)心強(qiáng)烈沖突和不安，這或許也是你決心擺脫舊模式的契機(jī)；第二，挑戰(zhàn)不合理信念和情緒。不良模式包括不良信念、行為和情感，通過(guò)注意以上三方面，引發(fā)來(lái)訪者的思考。這一條是認(rèn)知行為療法最為強(qiáng)調(diào)的。按照他們的觀點(diǎn)，樓主需要更細(xì)地描述歸納自己情緒沖突的情景，而咨詢師會(huì)協(xié)助你去挖掘情緒背后的不合理想法，以及相應(yīng)的消極行為習(xí)慣。通過(guò)仔細(xì)的梳理和總結(jié)，或許能更好認(rèn)識(shí)自己的心理根源模式，認(rèn)知行為療法稱為核心圖式。
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