我們都知道高血糖的人不宜吃太甜的食物，所以很多人都進(jìn)入了這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為高血糖的人不能吃水果，因?yàn)樗际呛堑氖澄?，但是你忽略了另外一些問題，水果是含糖，但是同樣含有對(duì)人體有益的果膠、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，這都是對(duì)高血糖患者有益的。那么血糖高吃什么水果好呢?下面推薦的幾類水果有助于降低血糖。
血糖高吃什么水果?
1、火龍果
火龍果對(duì)于血糖高的人來(lái)說是非常友好的水果，因?yàn)樗欠趾康?，并且富含高纖維?；瘕埞械睦w維素被吸收后能降低人體對(duì)葡萄糖的吸收，并刺激身體胰島素的分泌，從而有助于幫助降低血糖值。
吃法：對(duì)于血糖高的患者，餐后是很容易升高血糖的，建議在餐后約1個(gè)小時(shí)左右吃火龍果，可以控制餐后血糖值的升高。
2、蘋果
蘋果性平，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于血糖高的人不用限制蘋果的攝入，蘋果中含有豐富的果膠，它可以幫助穩(wěn)定人體的血糖值、血壓值，對(duì)心血管病人來(lái)說是一種非常健康的水果，并且蘋果還有個(gè)好處是熱量低，對(duì)易胖體質(zhì)人去也很友好。
3、山楂
山楂吃起來(lái)的口感是酸大于甜，其中含糖量是非常低，并且山楂中含有胡蘿卜素、膽堿、黃酮類物質(zhì)以及各類維生素，都能有效幫助血糖高的人穩(wěn)定期血糖值。
吃法：鮮山楂當(dāng)水果吃，干的山楂片可以泡水代茶飲。
4、櫻桃
櫻桃對(duì)血糖高的有益處是因?yàn)闄烟以谌梭w內(nèi)能有分泌一種類似胰島素的物質(zhì)，它同樣有降低血糖的作用，雖然櫻桃是帶有糖分，但總的來(lái)說櫻桃是適合血糖高的人食用的。并且櫻桃中含有豐富的花青素，它可以防止高血糖引起的血管硬化等并發(fā)癥。
5、檸檬
檸檬是酸的，幾乎不含有糖分，血糖高的人食用后不會(huì)影響其血糖值，所以檸檬是非常適合高血糖的吃的一種水果，將檸檬用來(lái)泡水喝，還可以渴生津、祛暑清熱。
6、無(wú)花果
無(wú)花果的含糖量并不算太高，對(duì)于血糖高的人也是能接受的范圍。無(wú)花果中含有豐富的酶類物質(zhì)和酸類物質(zhì)，它們有助于降低人體的血糖值，用來(lái)輔助治療早期糖尿病是非常有用的。
吃法：無(wú)花果可以直接當(dāng)水果吃，也可以將其和冬瓜、海帶等一起煲湯喝。
以上推薦的六種水果是適合血糖高的人吃，如果家里們有糖尿病人等，可以給他吃上面的這六種水果。
