我們常說三高是吃出來的富貴病，這都?xì)w于不當(dāng)?shù)娘嬍常瑯痈杂嘘P(guān)的疾病就是“痛風(fēng)”，很多人平時(shí)的飲食就是喜歡吃大魚大肉、高脂肪、高糖的食物，長(zhǎng)年累月就容易引發(fā)痛風(fēng)的毛病，所以對(duì)于已經(jīng)換上痛風(fēng)的人來說，嚴(yán)格控制飲食是必須的。那痛風(fēng)不能吃什么呢?以下是痛風(fēng)的最佳飲食建議，對(duì)您是非常有幫助的，趕緊來看看。
痛風(fēng)不能吃什么?
1、高嘌呤食物
痛風(fēng)患者要絕對(duì)忌口超高嘌呤類食物，這對(duì)于患者來說相當(dāng)于往血液中打了一針尿酸，容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。像動(dòng)物內(nèi)臟、蝦類、濃濃的肉湯、火鍋湯、燒烤等，痛風(fēng)患者一定要忌嘴。
2、酒類、甜飲料
先別管是什么酒，凡是含有酒精的飲料，痛風(fēng)患者忌口就對(duì)了。雖然說酒精不是高嘌呤食物，但是它進(jìn)入人體后代謝產(chǎn)生的乳酸會(huì)抑制尿酸的排出，同樣容易引起痛風(fēng)的發(fā)作。所以痛風(fēng)患者是嚴(yán)格忌酒的，另外甜飲料跟高果糖食物引起痛風(fēng)的問題差不多，也是不能吃的。
3、高果糖食物
除了高嘌呤的食物會(huì)增加人體尿酸值，高果糖食物一樣能達(dá)到此類效果。當(dāng)高果糖食物進(jìn)入人體后，代謝分解的過程會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，一旦尿酸值過高就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。另外，高果糖食物還有一個(gè)壞處，它代謝是跟容易增加人體脂肪的累積，影響嘌呤代謝，對(duì)于痛風(fēng)患者來說簡(jiǎn)直是雪上加霜。
【痛風(fēng)的最佳飲食建議】
1、多吃低嘌呤的食物。
低嘌呤的食物非常適合痛風(fēng)患者，新鮮蔬菜水果大都是低嘌呤食物，比如淺色葉子菜、根莖類蔬菜、瓜類蔬菜、茄果類蔬菜等，還有雞蛋、牛奶、水果等都是低嘌呤食物。
2、飲食結(jié)構(gòu)合理搭配。
痛風(fēng)患者有些富含營(yíng)養(yǎng)的食物不能吃，但是某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)要攝入的，所以飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)很重要，平時(shí)的飲食中多多吃雜糧薯類食物，蔬菜水果優(yōu)先選擇低糖的，要少吃一些精糧，比如白面。紅肉、高脂肪類食物要少吃。平時(shí)還應(yīng)控制體重，所以應(yīng)保持適宜的運(yùn)動(dòng)。
3、某些食物控制攝入量。
某些中高嘌呤和中低嘌呤的食物也不是說絕對(duì)不能吃，但是這個(gè)量的把控你得注意。
像禽類肉、鱸魚、鯽魚、干豆、甲殼類食物屬于中高嘌呤含量的食物，是在想解解慘也未嘗不可，但是得嚴(yán)格控制量。另外像三文魚、蘑菇、花類蔬菜、深綠色蔬菜屬于中低嘌呤食物，適當(dāng)吃是沒問題的。
以上是關(guān)于痛風(fēng)患者的一些飲食建議，哪些不能吃，哪些適量吃你應(yīng)該有個(gè)數(shù)了吧。
