火鍋大家都愛吃，但是每次吃完火鍋都要面對拉肚子的情況，真是讓人又愛又怕，那吃火鍋拉肚子原因究竟是什么呢?日常又該如何緩解火鍋拉肚子情況呢?今天我們就來全面了解吃火鍋拉肚子的相關問題。
【吃火鍋拉肚子原因】
1、吃太辣
很多人吃火鍋就喜歡吃太辣的，認為這樣才過癮，吃清湯會被人笑的。但是往往就是因為這樣，太辣的火鍋對腸胃的刺激也是極大的，后果就是拉肚子。
2、食材未全熟就吃
某些火鍋燙只需要在鍋中稍微燙一下就可以吃，像肥牛、生菜、鴨腸等，但是這類食物如果沒有把握好全熟的話，吃下去多半會有細菌，容易以前你寄生蟲感染而拉肚子。反正在吃火鍋的時候盡量多燙一會再吃吧。
3、吃火鍋喝冷飲
吃火鍋喝冷飲是大多火鍋愛好者都喜歡的做的，但是一口熱一口冷，你的腸胃得多難受啊，如果腸胃功能本來就不太好的人，這樣吃簡直是火上澆油，吃后拉肚子的幾率非常大。
4、吃太久
一般一群人圍著吃火鍋，一吃就吃太久，邊吃火鍋邊聊天，一晃幾個小時過去了，但是這樣做所帶來的壞處就是，你的腸胃一直沒有休息，一直在分泌胃液、膽汁等，容易引發(fā)腸胃功能紊亂，從而導致拉肚子。
如何緩解火鍋拉肚子?
其實應對吃火鍋后拉肚子跟平時飲食不當拉肚子差不多，你做到以下幾點就可以了：
1、多喝水
拉肚子會大量流失身體的水分和礦物質(zhì)，所以這個時候一定要及時補水，以免拉肚子拉虛脫了。溫開水、鹽水、葡萄糖水都是適合拉肚子后補充的液體。
2、飲食清淡
吃完火鍋后拉肚子期間的飲食不宜再吃刺激類食物，容易加重拉肚子的情況，最好選擇易消化的、清淡的流質(zhì)食物，比如粥、果蔬汁、少油的面條，這些都適合拉肚子后的營養(yǎng)補充。切勿認為拉肚子要禁食，只是要吃清淡一點。
3、吃點降火水果
像山竹、梨子、石榴、蘋果等都是降火類水果，適合拉肚子后肛門疼痛的人，可以緩解辣椒引起的上火癥狀。
提示：一般吃火鍋拉肚子在兩天之內(nèi)都會有所緩解，如果你的拉肚子情況不但不緩解還加重，那么最好看一下醫(yī)生以免腸胃出現(xiàn)問題。
