脾胃不好的人飲食毫無樂趣可言，這吃了也不舒服，那吃了也舒服，在過年過節(jié)該怎么辦呢?脾胃不好的根本無福消受大餐呀，那么脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?從現(xiàn)在開始，你養(yǎng)成以下好習(xí)慣。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、多吃新鮮果蔬
多喝粥不一定養(yǎng)胃，但多吃新鮮果蔬對(duì)你的脾胃是很好的。果蔬中主要是為人體提供各種維生素以及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)幫助腸胃消化的同時(shí)，還能養(yǎng)護(hù)腸胃免受癌細(xì)胞的攻擊。
2、吃蘇打餅干
在突發(fā)的胃痛不適的情況下，吃蘇打餅干比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴隨胃酸過多的情況，胃酸過多對(duì)胃黏膜刺激大，還容易造成反酸的情況，蘇打餅可以中和胃酸，還能充饑。
3、充足的睡眠
睡眠不好也是傷脾胃的，據(jù)了解，長(zhǎng)期熬夜是會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以熬夜這個(gè)壞習(xí)慣現(xiàn)在趕緊戒掉。睡眠不好也會(huì)對(duì)食欲造成一定影響，有的人熬夜之后會(huì)有暴飲暴食的情況，這最傷身，還容易導(dǎo)致肥胖。
4、少碰生冷之物
脾胃不好的人在飲食方面宜溫?zé)?，少生冷。生冷食物不容易消化，?duì)腸胃刺激也很大。像黃瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物，平時(shí)飲食應(yīng)控制攝入量。另外，還需注意胃部的保暖。
