秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且適合大部分人群。秋葵熱量低，想要減肥或者是美容調(diào)理可以吃點(diǎn)秋葵是不錯(cuò)的選擇。吃秋葵會(huì)給人帶來(lái)很多的養(yǎng)生保健作用，那秋葵的功效與作用具體都有哪些你?我們來(lái)看看。
【秋葵的功效與作用】
1、補(bǔ)鈣
在蔬菜中，秋葵所含的鈣質(zhì)比較多，而且容易被人吸收，所以吃秋葵的話會(huì)達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果。黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50——60%，是理想的補(bǔ)鈣來(lái)源。
2、防治心血管疾病。
在秋葵的粘性物質(zhì)中有一半左右是屬于可容性的纖維素，這種營(yíng)養(yǎng)素可以降低膽固醇，幫你避免了心血管病的困擾。而且還能提高耐缺氧能力，保護(hù)我們肝臟健康。
3、對(duì)抗衰老
吃秋葵還可以幫助人體抵抗衰老問(wèn)題，這是因?yàn)槔锩婧幸环N名為黃酮的物質(zhì)，它可以去除自由基，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就可以幫你對(duì)抗衰老問(wèn)題。
4、去疲勞。
秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，非常適合哪些需要補(bǔ)充體力的青壯年或者運(yùn)動(dòng)員。
5、助消化。
秋葵中所含的粘性物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃健康，還能防治便秘等難題。
我們的飲食講究均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，日常飲食中適當(dāng)導(dǎo)致著秋葵吃，是非常好的。
