更年期的到來預(yù)示女性衰老的到來，所以很多女性都怕更年期。更年輕的女性沒有月經(jīng)，所以身體代謝以及各方面的機(jī)能也會逐漸衰退，那么女性更年期年齡是什么時候呢?誰都不想提前步入更年期，那么如何延緩更年期呢?日常該怎么做?一起來看看。
女性更年期年齡?
在醫(yī)學(xué)上面，女性并沒有具體的更年期年齡，畢竟個人的體質(zhì)不同，有的早，有的晚。不過一般來說，女性在45歲—55歲中間是由中年到老年的過渡期，也就是說大部分女性的更年期發(fā)生在這個時間段，不過個別早的可提前到39歲，較晚的到60歲。
更年期的到來受很多因素的影響，比如周圍環(huán)境、營養(yǎng)、婚姻狀態(tài)、避孕方式、身體狀態(tài)等都有一定的關(guān)系。
如何延緩更年期?
延緩更年期的到來，其實也是延緩衰老，日常如下做可以幫你延緩更年期。
1、飲食調(diào)理
女性的飲食營養(yǎng)搭配一定要均衡，另外，飲食宜多攝入一些抗氧化的食物，它可以幫助人延緩衰老。日?？涤锌寡趸氖澄锸歉缓S生素C、維生素E、花青素類的食物，比如獼猴桃、葡萄、桑葚、黑枸杞等。
2、注重精神健康
女性想要避免更年輕及早早來，精神層面的健康一定要注意，不要過度憂思，壓力不要太大，放松身心，好好享受生活，以自然輕松的心態(tài)是去接納，更有利于你的健康哦。
3、規(guī)律的運動
運動是每個人都必須注重的，運動可以活躍全身的血液，讓機(jī)體血循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，機(jī)體排出廢物的效率更高，那么人體也會延緩衰老。
提示：衰老是每個人都不可避免的，我們只能做的是盡量的延緩衰老，理性看待這個問題就好，所以更年輕也就沒有那么可怕。
