魚中富含蛋白質(zhì)、葉酸、維生素及不飽和脂肪酸，孕婦適當(dāng)?shù)某贼~能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，有助于胎兒智力的發(fā)育，降低機(jī)體膽固醇，提高食欲，對機(jī)體新陳代謝也有調(diào)節(jié)作用；孕婦吃魚也能預(yù)防早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。那么孕婦吃什么魚好讓我們一起來了解一下吧。
孕婦吃什么魚好
1. 鯽魚
孕婦吃鯽魚可以增加孕婦的免疫力，因?yàn)轹a魚當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素，有助于為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力。還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，特別是胎兒視網(wǎng)膜以及腦神經(jīng)的發(fā)育，因?yàn)轹a魚當(dāng)中除了含有蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素以外，還含有dha等營養(yǎng)成分，是胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育，以及大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分之一。
2.鯉魚
孕早期孕婦由于情緒波動，易發(fā)生陰道出血，即胎漏，如果吃些鯉魚，即可防止胎漏。孕婦在孕后5～6個月時，往往伴有手、腳、小腿水腫，吃鯉魚通利小便，能治水腫。
3.鰻魚
鰻魚不僅能夠促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育，鰻魚當(dāng)中的維生素e也比普通的魚類高，所以多吃鰻魚也能夠保養(yǎng)孕婦的皮膚，防止孕婦的皮膚過早衰老。鰻魚當(dāng)中的dha含量也是非常高的，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)胎兒的大腦進(jìn)行發(fā)育，還有助于預(yù)防妊娠高血壓以及妊娠冠心病等疾病的產(chǎn)生。
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