即便進(jìn)入了春季，但氣溫還是非常不穩(wěn)定，今天才升溫，明天就可能會出現(xiàn)大降溫，給你來個措手不及。所以，在這樣的天氣里，一定要保護(hù)好自己，做好各項保暖措施。那么到底春季氣溫突降如何防寒呢?下面小編為您介紹春天降溫防寒誤區(qū)與正確做法。
春季氣溫突降如何防寒 春天降溫防寒誤區(qū)與正確做法
春季防寒
防寒誤區(qū)與正確做法：
出門凍手凍腳，頭疼腦熱還要擔(dān)心感冒，把自己全副武裝，包得像個粽子，你以為雙手套在口袋里，身體蜷縮就能暖和點?其實你進(jìn)入誤區(qū)了!今天就來給大家揭秘三招住風(fēng)寒冷知識，包你暖心又暖身。
早晨出門時，雙手插在口袋會讓人不自覺地向前傾，背部肌肉會繃緊，縮手縮脖子也會血液不暢通，你自然會感覺冷了。其實應(yīng)該這樣做：雙手自然擺動、活動臂膀及雙手，促進(jìn)血液循環(huán)使身體發(fā)熱，越放松越不覺得冷哦。
再來說說我們常常會遇到的第二個誤區(qū)，很多人認(rèn)為感冒了就得大量喝水，咕咚咕咚一口氣猛灌，認(rèn)為多喝水好得快!而事實上，感冒期間喝過量的水，會導(dǎo)致鈉流失，引發(fā)體能機能紊亂，反而減慢康復(fù)速度。
不能一次喝太多，要間斷性的喝。一次不要超過300毫升，一天也不要超過正常飲水量兩千毫升。
頭疼時，泡泡手!雙手浸入熱水中，沒過手腕，保持水溫泡半小時，頭痛就會減輕了。
話說回來，現(xiàn)在冷空氣活動非常頻繁，提醒大家，大家一定要保重身體不要感冒。
“春捂”注意事項：
1、衣服要遞減 當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異。
2、“春捂”應(yīng)“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認(rèn)識到，寒多自下而生，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3、“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風(fēng)，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”。主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發(fā)中暑。
4、春捂要看當(dāng)?shù)貧庀笾笖?shù)。春季何時該捂，必須根據(jù)天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當(dāng)捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當(dāng)減衣。只有當(dāng)白晝氣溫達(dá)到20℃以上，且比較穩(wěn)定，這時，肌體經(jīng)過數(shù)周的調(diào)節(jié)，已經(jīng)逐步適應(yīng)了節(jié)氣的變化，即便穿得單薄些也不至于患病。
5、春捂重在下半身。初春季節(jié)，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發(fā)季節(jié)病或舊病復(fù)發(fā)，尤其是婦科，痛經(jīng)、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風(fēng)度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。
6、春捂也要鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為，防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應(yīng)能力和抗病能力，同時，還要講究科學(xué)飲食和起居。飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，應(yīng)該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動。
