很多人加入了減肥的行列，他們平時(shí)吃的飯是比較的少，為的是讓身體快速的瘦下來，有些人晚上是不吃飯的，那么晚上不吃飯吃什么代替呢？
晚上不吃飯吃水果可以代替，橙子、蘋果、獼猴桃之類維生素含量較高以及香蕉這種富含纖維潤(rùn)腸通便的水果，可以有效排毒并逐步將體內(nèi)多余的脂肪替代掉。不過晚飯建議還是要吃的，只是吃之前先吃幾個(gè)水果，晚飯可以少吃點(diǎn)，畢竟人體還是要攝入適當(dāng)量的脂肪、淀粉和碳水化合物，一小碗飯，加上一點(diǎn)水產(chǎn)、禽類和富含蛋白的牛肉，豬肉可以不吃。另外晚上8點(diǎn)以后就盡量不要吃東西了，因?yàn)槟菚r(shí)候人體消化功能會(huì)減慢，這時(shí)候哪怕只吃水果，也會(huì)使身體發(fā)胖。
晚上不吃飯是可以吃水果代替的，建議可以少吃一點(diǎn)飯，維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
