蜂蜜水作為一種著名的健康產品，以其多樣化的效果和甜味受到許多人的喜愛，無論男女老少，每天喝一些蜂蜜水對身體都有一定的好處。下面讓我們來看看喝蜂蜜的好處和效果，以及什么時候喝蜂蜜水效果最佳吧！
一、喝蜂蜜的好處和效果
1、促進消化
經實證研究證明，喝蜂蜜水對胃腸功能有很好的調節(jié)作用，可使胃液分泌正常。同時，動物實驗證實，蜂蜜能增強腸蠕動，顯著縮短排便時間，減輕腸道壓力。
2、提高免疫力
蜂蜜中含有大量的酶和礦物質，在協(xié)同作用后，可以提高人體的免疫力。特別是兒童和老年人，以及身體虛弱的人，喝蜂蜜水很好，蜂蜜水不含任何負面影響，適合身體恢復，也能提高人體的抵抗力。
3、延年益壽
前蘇聯學者調查了200多名100多歲的老人，其中143人是養(yǎng)蜂人。蜂蜜促進長壽的機制更為復雜，是對人體的綜合調節(jié)，而不是簡單地作用于某個器官。根據中醫(yī)理論，蜂蜜是一種很好的身體平衡調理劑。
4、改善睡眠
蜂蜜水可以緩解神經緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等蜂蜜可以調節(jié)神經系統(tǒng)，促進睡眠。特別是蘋果花蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能尤為突出。
5、保肝，保肝
蜂蜜水對肝臟的保護作用，可為肝臟的代謝活動提供能量準備，刺激肝組織再生，發(fā)揮修復損傷的作用。特別是對于經常熬夜、喝酒、吸煙和其他現代壞習慣，蜂蜜水可以很好地保護我們的肝臟。特別是對于慢性肝炎和肝功能不良的人，你可以經常吃蜂蜜來改善肝功能。
6、緩解疲勞
蜂蜜中的果糖，混合在蜂蜜水中，葡萄糖可以迅速被吸收和利用，以改善血液的營地狀況。當人體疲勞時，服用蜂蜜可以在15分鐘內顯著消除疲勞癥狀。特別是對于精神工作者和熬夜的人來說，服用蜂蜜水可以使他們精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜有助于改善他們的身體健康。
二、喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？
1、飯后1-2小時內
蜂蜜水的最佳飲用時間是飯后1-2小時內。此時，喝蜂蜜水可以幫助你的胃消化食物。而且，蜂蜜水富含維生素和礦物質營養(yǎng)，能有效調節(jié)你的胃腸功能。另外，建議早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，這對你的胃不好。
2、熬夜加班時候
蜂蜜水熬夜加班喝也很好，因為蜂蜜是葡萄糖和果糖的主要成分，葡萄糖和果糖屬于單糖成分，所以喝后可以迅速被身體吸收，直接轉化為身體組織功能的能量，熬夜加班，身體能量消耗最大的是大腦，此時喝一些蜂蜜水可以發(fā)揮很好的清爽效果，蜂蜜水中含有氨基酸和維生素也可以幫助大腦始終保持清醒。
3、身體疲勞時
蜂蜜水的主要作用是緩解身體疲勞，因為蜂蜜水中的葡萄糖和果糖可以最大限度地補充大量的能量物質，特別是當大腦神經元正常活動所需的能量基本上是由葡萄糖提供的，所以當你發(fā)現身體疲勞時，可以服用適量的蜂蜜水，可以迅速消除身體疲勞，也可以提高工作效率。
