百合，眾所周知其不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”，還可以治療失眠。女人多吃它會加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。那吃百合可以減肥嗎?相關(guān)知識介紹如下!
吃百合可以減肥嗎?
減肥期間是可以適量吃一點百合的，百合的熱量并不高，適量食用并不會影響減肥，另外百合食用后能起到一定的利尿作用，對于水腫型肥胖的人來說，食用后還能幫助消除水腫。但同時百合當(dāng)中含有大量的淀粉成分，過多食用就會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，另外百合性寒，過多食用也會損傷脾胃，所以不宜多吃。
怎么吃百合減肥?
1、首先用100ml的溫水準(zhǔn)備好的一勺蜂蜜兌開，溫水一定要使用燒開后的水自然冷卻。
2、用砂鍋燒水，大約100ml的清水，燒開后將生姜和百合倒進去。
3、生姜百合倒進去煮了兩分鐘左右再將調(diào)兌開的蜂蜜倒水入后即可直接飲用。
飲用方法：每日一次，每次一杯，大約200CC左右，然后堅持一周3到4次。
吃百合的好處有哪些?
1、潤肺止咳。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
2、寧心安神。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
3、美容養(yǎng)顏。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
百合干和鮮百合哪個營養(yǎng)好?
干百合和新鮮百合的主要區(qū)別在于含水量和口感，所以兩者的營養(yǎng)價值是沒有什么區(qū)別的，因此平常建議根據(jù)自己的口味喜好以及方便程度來選擇即可。
另外新鮮百合的口感更加的脆嫩，所以更適合用來烹制各種菜肴，這樣口感十分清爽可口。而干百合由于含水量較低，所以用來泡水、煲湯或者是煮粥會更加合適。
總結(jié)：日常生活中我們食用的百合和百合花并不是同一種食物，百合干的營養(yǎng)價值豐富，除了食用以外還可以入藥，對于減肥也有一定的效果，
