鈣元素是我們身體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，因為我們的身體一旦缺乏鈣元素就會出現(xiàn)一些不適癥狀，例如長不高等等，然而有的人則說缺鈣還會導致貧血的情況。那么缺鈣會導致出現(xiàn)貧血嗎？缺鈣會引起貧血嗎？缺鈣貧血吃什么食物比較好？
缺鈣會引起貧血嗎
貧血不是血液量的減少也不是血液變得稀薄，而是指血液中的血紅細胞變少，或者紅細胞中的血紅素或者血紅蛋白減少，缺鈣影響的是體內(nèi)鈣質(zhì)變化，影響的是血鈣的降低，但是對血紅細胞以及血紅素是沒有影響的，因此，缺鈣是不會導致貧血。
缺鈣對血液系統(tǒng)的影響
缺鈣會袋子血鈣濃度的降低，引起血液中的陽離子濃度降低，影響體液滲透壓，容易因襲鈉離子外流，缺有維護血管彈性和減緩血管硬度的作用，缺鈣會引起血管的彈性下降，導致血液的循環(huán)變慢，容易引起局部的供氧不足，同時，缺鈣還會影響心臟的收縮力度，嚴重的缺鈣會降低心臟的收縮力，導致射血力度不夠，血液循環(huán)較慢，影響營養(yǎng)物質(zhì)的運輸。
貧血的種類
缺鐵性貧血
在所有的貧血類型中，缺鐵性貧血是最普遍的。女性在逐漸成長中會經(jīng)過月經(jīng)、生小孩、哺乳等這些過程，而這些過程容易造成鐵不足。而閉經(jīng)后的女性則有可能因為胃潰瘍或者痔瘡造成慢性出血、惡性腫瘤，這些都可能是造成貧血的原因。
惡性貧血
由于造血因子維生素B12缺乏或者葉酸缺乏而引起的貧血。主要癥狀有手腳麻痹，舌頭發(fā)紅，神經(jīng)萎縮，還可能出現(xiàn)輕微的黃疸癥狀。
溶血性貧血
般來說，紅細胞的壽命大約為120天，之后被運送到脾臟進行分解。若因為某種原因，紅細胞變得脆弱，加上骨髓不能及時制造紅細胞加以補充的話就會造成貧血。這種溶血性貧血還可能伴隨著黃疸病狀。
再生性不良貧血
若制造紅細胞的骨髓被損傷了，或者是形成紅細胞的前身—成血細胞(人體紅細胞形成過程中一個階段的細胞，見于骨髓。增殖活躍，合成血紅蛋白后成為紅細胞)不正常就會導致紅細胞不能充分被制造，這兩種情況都會引起貧血。此外會伴隨著白細胞和血小板的數(shù)量激減。
繼發(fā)性貧血
由于風濕病、寄生蟲或者心臟、肝臟、腎臟出現(xiàn)問題引發(fā)的貧血被稱為繼發(fā)性貧血。也包括懷孕時發(fā)生的貧血。
缺鈣怎么補鈣
補鈣的最好方法是食補，通過食用含鈣高的食物來補充機體內(nèi)部的鈣質(zhì)，這種方法不但能補充機體所缺乏的鈣質(zhì)，緩解骨鈣的分解，預防骨質(zhì)疏松，同時還能保護胃腸道功能，促進胃腸道對其他營養(yǎng)素的吸收。補鈣的同時應補充維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收，補鈣的效果才能達到最好。含鈣高的食物有：牛奶、豆腐、海帶、動物骨頭、黑芝麻等。
貧血怎么補血
補血最快的補充方法是輸血，輸血必需考慮溶血的風險，而且輸血的量也不宜過多，還需考慮血型等多種因素。
補血最好的方法是食補，通過食用含鐵高的食物，促進機體自身的造血系統(tǒng)生產(chǎn)新的血紅細胞，這類方法不用考慮血液的問題，需要注意的是機體對鐵的吸收和食物中鐵的含量，含鐵高的食物有：菠菜、動物的血液、動物的肝臟等。
如何預防貧血
1)首先應強調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。
2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。
3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應及時添加強化食品，合理喂養(yǎng)。
4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應加強勞動保護
5)在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。
