早睡早起，清淡飲食，制造一些儀式感，做一些運(yùn)動，盡可能調(diào)整心態(tài)。在春節(jié)到來期間，無數(shù)的人都沉浸在和家人團(tuán)聚的過程中，突然要上班，內(nèi)心總有一些無法接受。如果能夠通過以下的方法，必然就可以改變一切，能夠有效緩解內(nèi)心的壓力，擁有舒緩身體的作用。
早睡早起、清淡飲食
建議調(diào)整作息時(shí)間，保證早睡早起，讓節(jié)假日的興奮，神經(jīng)能夠逐漸的放輕松，然后回歸到原先的正常生活中。如果擔(dān)心睡眠存在紊亂現(xiàn)象，可以選擇在睡覺之前用熱水泡腳，效果還是比較好的。春節(jié)期間因?yàn)榇篝~大肉比較多，在回歸到工作崗位時(shí)不如就調(diào)整飲食，選擇清淡的食物給身體減負(fù)?？梢赃x擇一些能夠促進(jìn)毒素排出的食物，比如蘋果、草莓、蜂蜜、豬血、黑木耳、海帶、山楂、魔芋等等。
來點(diǎn)儀式感、多做運(yùn)動
假期期間可以將弄亂的房間去收拾一遍，然后準(zhǔn)備好第2天在工作時(shí)穿的衣服，也可以做一個(gè)總結(jié)規(guī)劃，制定一個(gè)短期內(nèi)的小目標(biāo)。這些制造儀式的方法就能夠告訴自己，很快就能夠回歸到正常的生活。起床之后不如就選擇做一些運(yùn)動，并不需要特別的劇烈，哪怕只是做一些簡單的伸展運(yùn)動，都可以有效提升精神。另外還可以選擇慢跑，可以選擇散步，可以保持精神，還可以快速的提升人體新陳代謝，以更好的姿態(tài)去迎接下一個(gè)階段的工作。
調(diào)整心態(tài)
在節(jié)假日到來時(shí)，一般根本就沒有辦法去切換狀態(tài)。這本身是在所難免的，沒有必要感覺到沮喪和焦慮?？梢杂脙扇斓臅r(shí)間來找回原先的狀態(tài)。如若感覺到心情特別低落，可以選擇和朋友聊天，可以選擇聽一些舒緩的音樂。慢慢調(diào)整心態(tài)，就可以找到十足的元?dú)?，以超高的姿態(tài)來有效迎接整個(gè)工作。
